新年新目标
草根影响力新视野(琪拉编译)
新的一年，你想要吃得更健康、更多时间运动、戒烟或是减肥？ 很好，现在就是设定目标的时候了。有40%的美国人会在一年的第一天设定年度目标，其中又有40%到44%的人会努力坚持至少半年。但是，只要你相信你会达成自己设定的目标，成功的机会也就越高。
因此，要怎么设定目标呢？
１．目标要明确
吃得更健康、更多运动听起来都是好点子，但是因为太空泛了，因此难以设定计划。如果目标不够明确，也让人缺乏动力实行。好的目标应该要明确有[时间]、[地点]以及[动作]。
例如，如果你的年度目标是想要吃得更健康，那你的目标就该是：[每天在午餐的时候多吃一颗水果或一种蔬菜。]或是[一周只吃一次速食。]或是[一周只吃一次甜食。]等等。
２．做得到
如果你讨厌跑步就不要设定自己的年度目标是要跑一趟马拉松。如果你讨厌吃苹果就不要希望自己每天都可以吃到一颗苹果，选择一个自己可以接受的水果也很好。
如果你想要今年的目标能更多的运动，那跑步是个不错的选择。但如果你是晚睡的人，就不要期待自己能每天早起跑完步后再去上班。知道自己是什么样的人，才能选择最适合自己的目标。
３．允许自己失败
每个人都会搞砸某些事情，每个人都会失败。但不要让一两次的失败毁了自己的全盘计划。专注在走回正轨上，而非专注在自己的失败上。因为，对自己又有同理心的人，就越有能力让自己站起来往前走。
４．公开自己的目标
如果你有支持群体，像是你的朋友或是家人，公开你的年度目标，让他们可以帮助你。如果觉得自己需要一点挑战性或是同伴才可以达成目标，不妨与朋友约定一个友谊性的竞赛或挑战，帮助自己更容易达成目标。
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