草根影响力新视野 乔依丝编译 

新加坡最近被标志为世界上最新的“蓝带区域” — 这是由多本健康主题畅销书作者Dan Buettner定义为人们寿命更长、生活更健康的地区。Dan Buettner说：“新加坡的健康调整预期寿命是世界上最高的，总是致力于创造地球上最长寿、最健康的生命。”

最初全世界的五个蓝带地区分别是日本的冲绳、哥斯达黎加的尼科亚(Nicoya)、希腊的伊卡利亚(Ikaria)、美国加州的罗马琳达(Loma Linda)和意大利的撒丁岛(Sardinia)。最近新加坡出现在在Dan Buettner的最新名单上，被称为“蓝带地区2.0”。

蓝带地区的人均百岁老人数量是美国的 10 倍。最初的蓝带地区是自然环境造成的，而蓝带地区 2.0 则是人为所造的。Buettner说：“旧的蓝带地区正在消失，因为它们正在美国化：机械化正在取代体力活动，技术正在使人们脱离面对面的互动。”

Buettner与国家地理杂志和国家老化研究所合作研究，试图对长寿进行“逆向工程”。 团队确定了世界上人们寿命明显更长的地区，然后努力找出这些社区的人们寿命更长的原因。团队发现了 “Power 9” 最足以代表世界上最健康和最长寿者习惯的核心因素，包括在日常生活中自然移动、有目标、保持规律作息以减轻压力、吃八分饱、多吃植物性食物、适量且定期饮酒、参与社区、与亲人保持亲密关系、 周围都是有健康习惯的人。

图片取自:(示意图123rf)

而新加坡是一个精心设计的长寿据点，在新加坡政策结构之中，可以看到以下一些健康驱动因素：

1. 步行取代骑车/开车

新加坡政府针对汽车、汽油、道路使用等方面课税，另一方面在步行、骑自行车和公共交通方面投入巨资建设。

2. 与所爱的人保持亲密

蓝带地区的居民倾向于优先考虑所爱的人，并时常与所爱的人相处。新加坡政府推出的“邻近住房补助金”政策中也是如此，政府在经济上鼓励人们与父母和孩子住在一起或住在附近，而不是安养院。

3. 信仰

以信仰为基础的社区通常较长寿。皮尤研究中心的数据显示，近 80% 的新加坡成年人都有宗教信仰，并将新加坡列为世界上宗教最多元化的国家。

4. 健康的习惯

在新加坡，健康食品比垃圾食物更便宜、更容易获得，因为政府制定了激励措施，鼓励食品企业提供更健康的选择。此外，新加坡在香烟包装的外观以及口腔癌的图片方面做得很好，它是最早对香烟征税的国家之一，这也使得吸烟对于新加坡人而言困难、没有吸引力且十分昂贵。

“针对毒品的严厉法律——我们应该关注这一点。 去年美国因毒品死亡人数超过 10 万人，新加坡约有 20 人死亡，”他补充道。

Reference: 

This small Southeast Asian country has ‘engineered’ a society that lives to 100 – here’s how