草根影响力新视野 吴娟瑜

人生自古谁无死？“死”字原本是亲友间避讳的话题，对长辈讲，担心成了咀咒；对孩童讲，恐怕造成梦魇。

近年来，生命教育成功，开放了许多话题，例如：放弃“急救同意书”，签署捐赠大体、提前写妥遗嘱、病人自主权利法，或预立医疗照护咨商等。

此时此刻，“快乐走”应该是个可以提倡的时机了，“快乐走”有三元素：

一、是当事人在自由意志下的决定。

二、当事人早已用文字、录音、录像，或当面告知方式说明“快乐走”的方式。

三、家属尊重当事人的决定做到最后的陪伴。

 “快乐走”的前提

 由于当前社会许多退休大大人早已进行“健康老”的生活方式，打破了千年来“生老病死”的旧思维，不见得要经历“病”的折磨，在大限来临之际，就是落叶归根，自自然然地走。

试举一例：一位女性长辈虽是独居老人，但日子过得挺充实，清晨到公园走动、接著到菜园拔菜、回家洗个澡、做个蔬果鱼肉午餐；下午小憩片刻，开始翻看报章杂志、做剪报、回个电话；晚餐和儿孙视讯半小时、看个电视新闻、做段养生操、念点佛经，接著准备上床睡觉。

她心无旁骛，专心享受生活，最常说的一句话是“让我睡不好的事，这些年已经一个一个放下，一觉到天亮才是人生当务之急。”她的领悟和执行，真的让她晚年好过，虽然有点毛病，例如骨刺、膝盖退化，尿失禁，她都笑眯眯地说：“我们和平共处，只要不要让我躺到病床，都是感恩的好事。”

她已经94岁，还能四处打转，每天过得开心自在，让我感动之余还暗自学习。她安排的“快乐走”已告诉儿女：“这一生我已经活够本了，接下来若身体倒下不要把我灌食、打强心针，更不要开刀，让我安安心心地走，你们就过好自己的日子，照顾好自己的孩子吧！”她准备最终是不吃不喝，顺顺地离去。

生老乐死 

根据卫福部最新研究显示，国人平均有8.41年是不健康生存年数，有的还是躺在病床上的，这个数字令人触目惊心，一定要这样受尽病痛折磨吗？一定要造成家人经济和体力上的负担吗？

已有自觉的大人早已用“健康老”的方式照顾自己，过好五动人生（适度运动、到处走动、家务劳动、成长心动和饮食嚼动），准备跨越“生老病死”进入“生老乐死”的新境界。

活出“生老乐死”的人当然可以在“自得其乐”“与君同乐”的良性循环下越活越健康，越活越快乐，最终到了人类的极限，必须离开人世，这期间少则20多年，多则40多年，相信到了这样时刻，人生了无遗憾，心存感恩，乐意自动离去，而儿孙也从中学到长辈令人尊敬的生命态度。

一路好走的秘诀

根据北欧国家提倡死亡前一周失能，这非常符合“快乐走”的原则，并不是在离开世界前要表现嘻嘻哈哈、乐不可支的模样，而是做到如下四种心态的调适。

一、了悟已做到“健康老”的必要性

二、了悟身体回归大自然的必要性

三、了悟这一生尝尽悲欢离合的必要性

四、了悟不再纠纠缠缠的必要性。

当最后时刻来临时，勇敢、坚强、感恩地忍受灵魂脱壳而去的阵痛，然后……轻轻地……轻轻地……瞌上眼眸！