草根影响力新视野 文：乔依丝编译 Photo Credit: Monoar @ pixabay by CC0 Public Domain

3C电子产品日新月异，彻底改变了现代人生活型态，几乎是人人一机、爱不释手，不分男女老少、随时随地都要拿出手机、平板查看亲友间最新的动态及留言，疯狂抓宝、玩手游APP等，这样的3C世界虽然带来了生活乐趣，却也同时造成了不少“文明病”，像是眼睛提早老化病变、肩颈手部颈椎等发炎变形、失眠、网络成瘾等问题。

不仅仅是成人，就连幼儿也深受3C电子产品的吸引。当父母在忙著做家事或与朋友聚会聊天时，为了不让小孩在旁边吵闹坐不住，通常就是用手机、平板放卡通给孩子们看，安抚他们顺道打发时间。看似有效的辅助工具，事实上却对孩子的成长产生了极大的不良影响。

美国小儿科学会于11月17日发表了一项新准则，提供父母亲们关于婴儿、学步期幼儿、学龄前儿童等使用3C产品的适当时间建议，包括 : 18个月以下幼儿应严格禁止观看3C萤幕，学步期幼儿则可以看一些具有教育性质的节目，如”芝麻街”，另外，2至5岁幼儿每日看电视的时间不宜超过一小时。至于家中若有5岁以上的儿童，则建议与孩子沟通并创建一套“3C产品使用守则”，如此可帮助孩子有节制地使用电子媒体，并能适当安排时间、生活方式及确保睡眠品质(避免睡前过度使用电子产品)。美国小儿科学会同时提供了一套在线工具(Family Media Plan)，可以帮助家长们订定家中电子产品使用守则。

儿童心理学家Carolyn Landis认为，父母能够为子女订定电视、手机、平板的使用守则对子女而言是极为重要，且可以保护子女避免受到过多电子产品影响，但医学界仍需想办法帮助家长们落实这些医师给的建议，因为她相信家长们都知道要严格执行使用守则，但每日繁忙的家务使得父母必须时常借助电视、手机来吸引孩子的注意力。

美国小儿科学会同时警告，如果孩童花太多时间在电视、电脑、手机、平板，容易导致孩童产生肥胖、睡眠及网络不当使用等问题，甚至无法活在“真实生活”中，只能沉浸在“虚拟世界”里。

为了避免孩子过于依赖3C产品，Landis建议父母们“积极参与孩子的生活”，与他们更多的互动，像是更多的户外活动、球类运动、亲子时间等，将有助孩子创建更健康的人际关系。

Reference :
Pediatrics Group Gives New Guidelines on Screen Time for Kids