草根影响力新视野 法兰瓷编译　

现代人不快乐似乎已成为一种疾病，即使是身体健康、前途一片光明的年轻人。康乃尔大学社会学家卡尔‧皮勒默（Karl Pillemer） 为《发现幸福：1000位长者教会我的人生30堂课》一书作者，他指出大量研究显示70 多岁、80 多岁甚至更老的人比年轻人幸福得多，因此打开了他长达七年的幸福、长寿探索之路。

皮勒默说：“我接触的老年人中有许多已失去了亲人并经历了巨大的困难，甚至还有著严重的健康问题，但他们仍然非常满足并享受生活。我不禁问自己他们为什么会这样？”后来皮勒默想到，也许老年人们看到且理解一些年轻人看不到的东西，但最令皮勒默惊讶的是，过去不曾有人研究过老年人对下一代有哪些实用建议，于是皮勒默打开了长达七年的探索旅程。

皮勒默发现老年人们关于更长寿且更幸福生活的第一守则是：时间有限，尤其是年纪越来越大，随时可能就离开人世，因此不要把时间花在后悔的事情上。这是一种积极的生活态度：优先考虑人生及生活中真正重要的事情。至于他们最大的遗憾是什么？ 答案是：花太多时间在担心那些从未发生过的事情，“担心会浪费你的生命，”一位受访老人说。

图片取自:(示意图123rf)

接受皮勒默采访的老年人们建议以下是每个人可以利用时间做的最有价值的事情：

1. 现在就对自己关心的人说一些话，无论是表达感激之情、请求原谅还是更多互相认识。
2. 花最多的时间与父母和孩子在一起。
3. 享受日常的乐趣，而不是等待 “大事件” 才能让自己快乐。
4. 从事热爱的工作。
5. 谨慎选择人生伴侣。

接受皮勒默采访的老年人们也建议了下列不值得花时间的事情清单：

1. 为了获得快乐而拼命工作赚钱。
2. 想要和身边的人一样富有。
3. 根据收入而非热情来选择职业。
4. 花时间心力向轻视自己的人报仇。

有一次，皮勒默询问一位老奶奶为什么对生活感到如此满意，她想了想然后回答：“89年的生活让我懂得了幸福是一种选择，而不是条件。”皮勒默分析指出，幸福需要有意识地转变观念，每天选择乐观而不是悲观，选择希望而不是绝望。幸福是一种选择，而不是条件。

Reference: 

The No. 1 key to a happier, longer life—‘that younger people don’t’ know, according to the oldest and ‘wisest’ Americans