草根影响力新视野 法兰瓷编译

许多父母 特别是新手爸妈  常常想知道什么时候该训练小宝贝睡觉，但答案恐怕并不十分明确。著有婴幼儿睡眠训练书籍的发育心理学家Isabela Granic说:“这是因为婴儿和幼儿经历了心智发育突增期，使得宝宝们特别依赖、难以取悦并且容易醒来。他们正在学习新的认知技能，且常常不想好好睡觉。”然而，尽管每个孩子的理想训练时间不尽相同，Granic博士仍针对宝宝每个成长过程以及如何选择最佳时间点进行睡眠训练加以解释，因此，请参考下列专家们建议可依循的指导做为训练基准。

新生儿至2.5个月

新生儿无法分辨白天和黑夜之间的差异，因为它们不会产生足够的褪黑激素。这个年龄段的婴儿还经常需要在半夜喝奶，因此父母应该暂时不要在这个阶段进行睡眠训练。

3至4个月

婴儿将在这个阶段形成夜间睡眠周期，通常不会有分离焦虑的困扰，并且开始睡得更好。但是，大多数3个月和4个月大的婴儿在发育上还没有做好自我安抚的准备，因此睡眠训练可能会有些困难。

4.5至5.5个月

这个年龄段的婴儿通常可以在夜晚连续睡6至8个小时，因此大多数专家建议在这个阶段进行睡眠训练。但是请记住，宝宝在此时正在学习利用哭声来得到父母的回应，因此，要有迎接大量哭声的心理准备。

6至8个月

这时的婴儿对玩具的专注力比看著父母来得更感兴趣，Granic博士建议可以考虑在这个阶段进行睡眠训练，且宝宝夜间醒来时可能不会那麽难缠。

9至11个月

这时的宝宝会开始意识到父母不在房间，而是在房间外面，这种认知感可能会让宝宝哭闹，使得睡眠训练变得不易且令人沮丧。不过请不要放弃，继续努力训练。

12至16个月

由于幼儿开始专注于发展言语和身体技能，因此对父母的依恋不再那麽紧，Granic博士认为这是另一个睡觉训练的好时机。

不论是何时开始进行睡眠训练，或是不论用何种训练方式，只要愿意开始且坚持下去(前提是注意宝宝的安全)，最终一定会成功的。

Reference : 

An Age-by-Age Guide to Sleep Training