草根影响力新视野(琪拉编译)
在Liftonic健身课上，几乎每位学员在开始运动前都已泣不成声。这位教练要求30位学员每人拿起自己能举起的最重的重量。博罗夫斯卡告诉他们：想像一下，重量压在你的肩膀上、背上或胸前。教练还说:在你失去亲人的时间里，尽可能多地做硬拉。这代表你悲伤的几个月，也可以代表你悲伤的几年。
图片取自:(示意图123RF)
这是“悲伤、汗水与泪水”（Grief, Sweat & Tears，简称GST）组织开设的课程，希望帮助正在经历丧亲之痛的纽约市民。一堂课30美元，网页说明这个运动活动是悲伤与健身的交汇。
博罗夫斯卡教授Liftonic肌力训练课程已有五年，但她开设的这堂快闪式悲伤疗愈课却是她第一次以分享自己母亲因肺病去世的经历作为开场白。她说:让我们继续前进，悲伤固然沉重，但我们比它更强大，所以让我们向自己和彼此证明我们有多坚强。
将汗水与泪水交织在一起的健身课程并不罕见。近年来，诸如“愤怒骑自行车”、“焦虑瑜伽”以及其他数十种类似的健身项目越来越受欢迎，鼓励人们根据自身经历和情绪选择合适的课程。
这些课程真的能帮助人们处理悲伤、愤怒和心碎吗？心理学家兼作家瑞安马丁博士表示，目前关于这方面的研究还不多。
不过，许多人在这类课程中交到好朋友。在这些以情感为中心的课程中创建的关系，反映了成年人结交朋友的另一种方式。但这种共同的情感也为参与者提供了创建更具体联系的机会。
对于正在寻找悲伤互助社群的人来说，悲伤或创伤支持小组可能会让人感到害怕。然而，参加悲伤举重课，或许人们会更容易想要参加。“这或许能让你找到一个社群，让你知道自己正在与有著相似经历的人创建联系，但你并非仅仅沉浸在自己的经历中，因为那可能会让你不堪重负。”心理学家马丁说。
GST的创办人也认为，人们来这里是为了锻炼身体，同时也是为了结识志同道合的人，创建新的联系。
不过，专家也表示，虽然在情绪崩溃边缘选择拳击或跑步看似是一种积极的宣泄方式，但并非人人适用。因为有氧运动的其中一个作用就是在很多方面仿真恐慌，对于容易患恐慌症或有恐慌症的人来说，在某些情况下仿真恐慌可能很危险。
资料来源：Grief workout classes offer community. The science isn’t clear | CNN
