草根影响力新视野 乔依丝编译

看著心爱的宝宝渐渐成长独立是件令人兴奋的事，其中每个父母都期待的主要阶段就是宝宝可以安稳地坐著。不过每个宝宝能够坐稳的时间都不一样，最早可能是4个月大时，或有的到9个月后才开始坐，但不论家中宝宝属于哪一种，都请不要著急，儿科医生Kurt Heyrman博士建议，父母应该确保宝宝已经具有一些特定的大肌肉运动技能，例如，能够抬起脖子、保持平衡并拥有躯干肌肉。

从出生开始，宝宝就会有俯卧时间(Tummy time) 腹部朝下地玩耍，这有助于增强宝宝的颈部、腹部和背部肌肉，当他开始抬起头从地板上向水平方向观看时，就表示这些肌肉变得越来越强壮。Kurt Heyrman博士提醒道 :“务必确保宝宝是在清醒状态以及有大人在一旁监督时，他才能开始俯卧时间。”

一旦宝宝可以抬起头(通常大约三到四个月大时)，就可以让他坐在帮宝椅这类可支撑的椅子上，但大人仍需在一旁随时注意宝宝坐著的情况，必要时还可以使用枕头来支撑宝宝坐起来。Heyrman博士说 :“到6个月时，大多数婴儿应该可以自己坐个1、2秒钟。”

宝宝必须能够平衡才能独自坐稳，尽管强健的躯干肌肉会有所帮助，但这并不是他们主要所需要的。平衡是神经肌肉，因此在宝宝能够坐著之前，他需要一些特殊的脑力训练，像是将他放在椅子或沙发的角落里，这样他就可以开始有坐起来的感觉，或是坐在大人的腿上，好提供安全的支撑力。

独自坐稳需要强壮的脖子、上背部和下背部肌肉，练习过程中可以用枕头提供支撑或是让宝宝靠在柔软的东西上面，另外，也可以使用儿童大小的座椅、婴儿月亮枕或帮宝椅等，来协助宝宝训练肌肉。

一旦宝宝可以独自坐著时，父母就必须将宝宝的房间做些调整，特别是宝宝到了6个月大时，手臂变得非常结实，能够抓取任何伸手可及的物品。请检查婴儿床周围的环境，并把所有危险物品置于遥不可及的地方，另外，放低婴儿床的床垫，以免宝宝自行翻离婴儿床。

请注意，即使宝宝已经发展到够强壮足以自己坐稳，但坐在汽车上时仍然必须将汽座面朝后方放置，以减少高速行驶的风险。

Reference : 

The Stages of Sitting