草根影响力新视野 法兰瓷编译

许多职业妇女常常抱怨家务劳动分配不均，Covid-19使情况变得更糟。波士顿咨询集团(Boston Consulting Group)于5月份做一份报告显示，自从疫情爆发居家防疫以来，所有父母花在做家务和监督孩子远距学习上的时间几乎增加了一倍，但母亲们每周平均工作时间比爸爸多15个小时。对双薪家庭的另一项研究发现，妈妈花在工作上的时间少于爸爸，而这些减少工作时间最多的妈妈大多为自家孩子在6至12岁之间的族群，这些小学阶段的孩子在远距学习方面尚需要父母的协助。甚至有一份哈佛大学的研究报告指出，有25%的离婚夫妻将婚姻破裂的主因归咎于“家务劳动意见分歧”。相信很多夫妻不想让婚姻走到这种地步，不妨试试以下方式 :

夫妻彼此是合作伙伴

尽管66%的千禧一代父亲希望能负责一半的家务及育儿责任，但波士顿学院的一项研究发现，只有不到30%的父亲能够真正做到这一点。但心理治疗师Gary Neuman明确指出 :“婚姻不可能一直都是五十五十，甚至你不会希望小孩将来也只会要求什么都要公平。”看起来似乎并不浪漫，但已婚夫妇需要将自己视为经营家庭的业务合作伙伴，与其期望配偶在任何时候都负有同等的责任，不如期待自己甘心乐意的付出 : 有时一方有时间就多付出些，有时就换较有空的另一方付出多一些。

大声说出自己的感受

与其只是一直在内心抱怨“我想要你多做一些”或是“我要你多尊重我一点”，不妨改为真诚地表达出自己的真实情况和感受，但切记不要用怪罪的方式，接著再提供一些希望配偶协助的具体解决方案。

制定主要工作项目清单

每个人都认为自己做的事比配偶来得多，这就如财务预算一样，事先编列好预算可以预防超支，制定分项任务也可以防止双方参与过多或不足。夫妻不只是业务合作伙伴，也是贸易伙伴，经常以家务活的形式交换服务。但是首先必须确切知道有哪些服务。

做自己擅长的项目

为了使主要工作项目清单更为完整，Neuman建议对每项任务分为三类 : 我喜欢做这事、我可以做到但需要帮助、我讨厌做这件事，双方来选择自己喜欢且能够做的事情。

每周安排一次会议讨论时间

例如 : 每个星期天预留30分钟的时间查看工作项目清单是否有需要调整的地方。除了促使双方更有效率且乐意实践家庭事项之外，会议时间还应用来解决一周中可能出现的情感问题，但同样地，请不要用责骂的方式，而是冷静平稳地与对方讨论。

Reference : 

5 Ways to Rebalance the Parenting Load in Your Marriage