草根影响力新视野(琪拉编译)

从增强脑力到减轻疼痛，与他人一起唱歌可以带来许多好处。又到了每年的这个时候，空气中开始回荡著天使般的歌声，欢呼雀跃，热闹非凡。这些报佳音唱诗歌的歌唱者或许正在做一件有意义的事。无论他们是否意识到，当他们用快乐的歌声充满购物中心、火车站、养老院，甚至你家门前的街道时，他们也在提升自己的健康。

从大脑到心脏，研究发现，歌唱能为歌唱者带来许多好处，尤其是在集体歌唱的情况下。它可以拉近人与人之间的距离，增强身体抵抗疾病的能力，甚至能缓解疼痛。那麽，何不也放声歌唱，传递快乐呢？

心理学家长期以来一直惊叹于人们一起唱歌如何培养出强大的社交凝聚力，即使是最不爱唱歌的人也能在歌声中融为一体。研究表明，完全陌生的人在一起唱歌一小时后，也能创建起异常亲密的链接。

图片取自:(示意图123rf)

唱歌对肺部和呼吸系统有明显的益处，这或许并不令人意外。例如，一些研究人员一直在利用唱歌来帮助肺部疾病患者。 唱歌也会产生其他可测量的生理效应。研究发现，唱歌可以改善人们的心率和血压。集体或合唱团唱歌甚至能以单纯聆听同一首音乐无法达到的方式增强我们的免疫功能。从生物学角度来看，唱歌被认为可以激活迷走神经，而迷走神经直接连接声带和喉咙后部的肌肉。唱歌时持续且有控制的呼气还能释放内啡肽，这种物质与愉悦感、幸福感和抑制疼痛有关。

唱歌也能激活大脑两侧广泛的神经元网络，使负责语言、运动和情感的区域活跃起来。再加上唱歌需要专注于呼吸，这使得唱歌成为一种有效的减压方式。

一些人类学家认为，我们的原始人类祖先在学会说话之前就已经会唱歌了，他们用发声来模仿大自然的声音或表达情感。这或许在复杂的社会动态、情感表达和仪式的发展中发挥了关键作用。斯特里特指出，唱歌是每个人生活的一部分，无论是否具有音乐天赋，这绝非偶然。他指出，我们的大脑和身体从出生起就对歌曲做出积极的反应。

因此，无论你会不会唱歌，唱歌好不好听，准备好要唱歌了吗？

文章来源：https://www.bbc.com