出处：康健杂志222期

作者／曾慧雯

图片／林后骏

胃胀气不舒服，旁人七嘴八舌提供偏方，例如吃酸梅、含山楂片、在肚脐上涂万金油、喝养乐多等，真的有效吗？

乌日林新医院内视镜室主任、胃肠肝胆科医师魏宏宇表示，虽然这些偏方并未证实百分之百有效，不过也不是全无道理，对一部分人来说的确能改善胃胀气。

酸味食物可促进唾液分泌及肠胃蠕动

魏宏宇表示，酸梅和山楂片都是酸味食物，可能还没吃、光是看到就会让人分泌唾液，胃也跟著开始收缩蠕动；同时，梅子也跟菠萝、木瓜一样含有水果酶，可以帮助肠胃道蠕动、缓解胃胀气。

从中医观点来看，酸梅、山楂、麦芽茶、陈皮都可以理气消胀、帮助消化。台北市立联合医院中医针灸科主任杨素卿表示，山楂味甘酸、性平、无毒，有健脾消食、消肉积（消除吃太多肉而导致的腹胀及消化不良）的作用，可以减缓胀气不适。

2岁以下婴幼儿应避免涂薄荷油，以免中毒

许多人都有过小时候胃胀气时，爸妈拿万金油、白花油、绿油精在肚子上涂抹按摩的经验。不过，魏宏宇提醒，薄荷油是薄荷萃取物，虽然有可能抑制并改善肠胃道痉挛，大人可以尝试看看，但2岁以下的婴幼儿应避免使用，以免伤害中枢神经。

婴幼儿的皮肤穿透性高，使用含薄荷醇（menthol）、樟脑（camphor）等成分的外用药品时，若没注意用量，不小心就容易过量，可能会导致呼吸抑制；酸痛贴布、擦剂常用到的甲基水杨酸（methyl salicylate），若使用过量，也可能会导致呼吸困难及中枢神经中毒。

魏宏宇推测，按摩腹部会让人觉得比较纾缓，可能是因为触摸时神经传导的速度，比腹胀疼痛传导的速度更快，或是薄荷油的清凉或许会盖掉不舒服的感觉。

也有喝乳酸饮料能消胀气的说法，来自“摄取益生菌能促进肠胃道蠕动及排气”的概念。不过，魏宏宇表示，每个人对服用益生菌改善胃胀气的效果不一，要尝试才知道，且益生菌有很多种，哪种有效、哪种没效，目前尚无定论。

另外，也有些人睡前觉得肚子胀胀的，会平躺抱著自己的膝盖，尽量让膝盖贴近胸口。魏宏宇说，这是利用增加腹压的方式促进打嗝、消除胀气，但如果有胃食道逆流则不建议这么做。【全文未完，完整内容请见《康健》222期，网站http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74818】

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