草根影响力新视野  (琪拉编译)

某个冬日的晚上，记者卡纳潘姿站在冰岛赫尔辛基的一处水池旁，当时是摄氏零下十度，周遭是白雪一片，她穿著泳衣、头戴毛帽、还有厚手套，她听朋友说只要跳下去游泳，就可以治疗她的全身的疼痛、头痛甚至忧郁。

这种看起来很疯狂的举动，在冰岛却一点也不特别。甚至是他们居民每天的日常生活。不分春夏秋冬，许多人每天都会在皑皑白雪旁的海里游泳。作家卡纳潘姿认为这就是冰岛会是全世界最快乐的国家的原因。

在加拿大长大的卡纳潘姿回忆起第一次冰泳的体验。她跳下了将近零度的波罗地海。当下第一瞬间全身刺痛，就像全身被针扎满一样。但有趣的是，下一瞬间她身体慢慢感觉温暖起来，她甚至开始觉得还蛮舒服的。

之后几次，她爱上了这种运动。即便下水的那一瞬间很痛苦，但她开始了解为何这是冰岛人疯狂喜爱的活动，因为每次游泳玩，她就感觉全身焕然一新。大部分的人都在水里待个三十秒到一分钟，之后就会起身从事桑拿，温暖身体，就像三温暖一样。

专家表示，全身短暂的浸泡在冰水里面后会感到全身充满能力，那是因为身体突然放松，以及身体释放让人感觉快乐的荷尔蒙脑内啡之故，而脑内啡是身体最天然的止痛药。除了脑内啡外，身体也会释放血清素，它是身体的神经递质物，让身体制造更多可以平衡心情的荷尔蒙，让身体感觉快乐。另外，在冷水里面游泳帮助身体血液循环，促进免疫系统，也增加卡路里的消耗。

在冰岛，共有十五万人都热中于冬天游泳，有人甚至一天要游个两回。哈努玛卡南从小在冰岛长大，但直到成年才接触冰泳运动。他现在每天要在冰里游泳两回，上班前与下班后，之后还会全身从事桑拿。他说每天两回的冰泳与之后的桑拿，治疗了他从工作压力来的忧郁症。

冰岛这种喜欢从事冰泳的精神，隐含著冰岛五百年来的民族精神，称为[Sisu]，意旨坚忍不拔，或是毅力。

卡纳潘姿说，除了冰泳以外，Sisu的精神融入冰岛人每日的生活作息，冰岛人习惯把挑战视为机会。[我们不喜欢过舒服的生活。]她表示。

就像其他的冰岛人，卡纳潘姿现在一年四季都每天骑單車上下班，她会去野地里摘采野生的蓝莓，而不想去超级市场买现成的蓝莓。她鼓励她的小孩无论气候如何，无论是零下几度的天气，都要去外头玩耍。

她说:[的确，要在寒风刺骨中外出慢跑，或是在冰封的大地里跳进零度的冰水里，需要一点勇气，让人想要放弃。但是，当你克服这些困难后，你会变得很快乐。]

资料来源：https://edition.cnn.com