草根影响力新视野  钟方

喜欢音乐吗？音乐对许多人来说，是纾压、帮助深度睡眠、改善情绪与焦虑？增进人际关系的利器，但你知道吗？加拿大有一篇刊登在《疼痛研究前沿》的研究发现，聆听喜欢的歌曲，能让身体降低10%疼痛感。

疼痛是你我的普遍经验

疼痛是每个人都有的普遍经验，无论是创伤后的急性疼痛，或常常感受的到慢性酸痛、麻痛，都能让你我饱受干扰，身体怎么会这么痛？从医学角度，是一种复杂的生理、心理活动，而且是相当主观，当有疾病、创伤、外在伤害性的刺激时，有伴随当下或潜在性的组织伤害时，包含知觉或情绪上产生的不愉快感受。每个人对于疼痛感受不同，有人不太会过度反应，但有些人却是哇哇唉叫不停。

苏珊对于这则报导深刻有感，“对我来说是有用，以前我觉得听音乐会疗伤，现在发现还能疗痛。”她是一个很能忍痛的人，身体时有这酸那痛情况，但不会轻易喊疼，就算做深度按摩，也只是唉两下而已！  

图片取自:(示意图123rf)

有些痛是不能忍的，神经夹击痛就是

不过这次不同，整个后背部在一天之内先后登了两座浅山后，出现严重疼痛，连睡眠都不得安宁，很难入眠，她跟朋友说，这种痛感从来没有感受过，而且是每分每秒从来没有停过，疼痛是一种深到骨子里，感觉还会跑来跑去，今天左边肩膀疼痛，后天又会跑到右边肩膀，虽然她有看复健科、神经内科，由于这种疼痛感是第一次发生，疼痛位置又不明确，始终查不出所以然来。

复健是做了，身体的好转却很慢，苏珊很烦恼，为了解痛，她频繁上网查询、到图书馆翻书，慢慢理解是受到神经缠绕（神经夹击）引起，并非常见的疼痛，而是当肌腱、筋膜、血管出现紧绷、僵硬、沾黏情形，可能会压迫或紧缩到身体某一些神经部位，看了这些文字的叙述后，苏珊终于理解这种痛感不单纯，反复思索身体究竟发生了什么事？

 疼痛有表层、深层、里层三种层次，自己的疼痛绝对不是表层疼痛，应是深层或里层。表层疼痛位置，以皮肤或身体表面组织受损所引起，通常以局部为主，因为皮肤痛觉感受器密布，痛感明显、明确及短暂；深层疼痛位置，来源出自于躯体内的肌肉、韧带、肌腱、骨胳、血管，痛觉感受器分布较疏稀，痛感常是隐隐作痛，位置不太明显；里层疼痛位置，是来自身体器官，包含心、肝、脾、胃、肾等，痛觉感受器分布更为稀少，常是一种腔壁痛感。

苏珊整个背部疼痛的根本原因来自于一天登了两座山，背部肌肉群使用过当，呈现疲惫不堪状态的紧绷、沾黏，肌肉失去原有的弹性，整个背部呈现盔甲状“顶叩叩”，一大片紧绷的肌肉，又压迫到某一个神经部位，于是出现了神经缠绕的痛感，肌肉紧绷已相当难受，又带有抽痛、酸麻感，难怪异常的不舒服。

听听冥想音乐你会舒服些

这种异常疼痛该怎么解？苏珊左思右想，突然想到脉轮音乐有净化心灵作用，也能助眠，于是开始聆听，最常听的是432赫兹的冥想音乐，很柔和又舒服，身体感到放松，后来又听了颂钵声、白噪音，每晚聆听一小时许。

苏珊心里清楚，听音乐有纾缓效果，可以让痛觉降低，但并没有绝对止痛的作用，还是得找出疼痛来源，才能改善疼痛，不过有舒缓总是好，至少不会被疼痛绑架到心烦意乱。