草根影响力新视野 法兰瓷编译

感恩节、圣诞节、新年…，每年年底一个又一个假期接踵而至，是与家人、情人温馨欢乐共度的好时光，却也是单身者容易感到孤单寂寞的时刻。不过，今年就算是一个人，也可以过得很不一样。著有单身相关书籍的作家Nicola Slawson分享了几个简单的方法，协助单身者优雅地处理各种假期情绪及问题。

1.提前制定应对措施

丹佛成长自我咨询与辅导公司创办人同时也是关系心理学家Lisa Marie Bobby 表示：“如果你知道有关 “前任” 的问题会让你心烦意乱，那麽提前计划一些优雅的答案可能会有所帮助。”Lisa Marie Bobby提供了一个回答范本做参考：“这是一个艰难的决定，但我现在真的只想专注在自己，不过我也很想听听你的最新动态。”事先在镜子前做些演练会有所帮助。

2.向亲友寻求帮助

您不必一个人独自承受这种不舒服的情况。Bobby建议，在出发聚会之前，与值得信赖的家人或朋友联系，请他们协助重新引导对话，或在事情变得难以承受时提供安全的空间。不论是有亲友协助转移话题或一同出去散个步，都可以让您倍感安全及支持。即使实际上可能不需要他们的帮助，但知道自己有一个盟友也是很令人放心的。

图片取自:(示意图123rf)

3.诚实

尝试转移关于前任情人的问题是一种做法，但有时诚实以对是停止讨论最有效的方法，让人们知道您正在经历著困难。Slawson说：“我们有时会说善意的谎言，好稍微舒缓这种不悦的局面。但其实也可以直接表明不想讨论这个话题，好让日后不用再反复面对这类不舒服的事。”

4.对自己宽容一些

低调地度过一个假期是再好不过了，毕竟在假期期间经历人生的重大转变绝非易事。 Slawson说：“不开心也没关系。您不必强迫自己要刻意勇敢地假装自己很好。”Bobby说：“给自己一点宽容及时间，让自己慢慢走过这段低谷。”

Reference: 

4 tips for handling the holidays as a newly single person: ‘Give yourself grace,’ therapist says