草根影响力新视野  人间剧场专栏   侯刚本 博士

   身体，是骗不了人的……

   印象中，好像没有很久以前(细数约莫也快30年前)，当时10来岁的我，是个在剧校住校坐科的孩子。八年的时间里，即或每天早上五年半起床开始练早功，吃完早饭开始练二堂功学戏，下午上一般学科，晚上上专业学科，假日忙演出……；八年(10岁至18岁)如一日如此紧凑忙碌地照表操课，只记得当时的体能状况好得不得了，即使几天几夜不睡，隔天起床照样精神百倍强壮如牛。这样如日中天的状况，一直维持到了20来岁……

    话说20来岁时的我，已然从戏校毕业出科，那10年的时间先后经历了上大学研究所、初出社会开始工作、小女出世初为人父；关于20来岁论到熬夜的时间点，容我以孩子出生先后开始说起：孩子出生前的那些年，我根本就是一个体力好得不像话的玩咖，白天忙完晚上夜唱，或是泡戏院午夜场亦或各种缤纷夜生活。等到孩子出生了以后，精神转而照顾一个同样精力旺盛的小婴儿，每天Baby交手搏斗数个回合，乐在其中从不觉累。

   时间进入30多岁以后，这当中有一大半的时间(33岁到40岁)我是在博士班求学度过的。严格说起来，这里头又得从36岁前和36岁后分别来说：36岁前的生活，扣除照顾孩子与半工半读的求学人生之外，通常我都是利用晚上与深夜的时间，在准备博士班的课业，平均每天忙到半夜约莫两三点，早上八点以前起床送孩子去上学，然后顺路赶往研究室继续奋斗。直到36岁博三的那年寒假，因为马不停蹄过度操劳的结果，最后惹来一场致命的大病。自从那场过劳的大病病后，医生便郑重地提醒 (警告)我，我的身体已经不再恰似年轻(36岁之前)时那样的耐操耐磨。以前的我，可能是把事情做完了才去休息，从现在(36岁病后)起，我必须得改变生活习惯，先休息够了才能去工作，并且一旦工作觉得累了，就要马上停止工作赶快休息。至于熬夜……，想都别想了。回首10来岁与20来岁时的我，熬个几天几夜都不成问题，至少36岁大病前都还可以撑到半夜两三点，回头睡到七点多起床伺候孩子上学均还能撑得住。等到36岁大病过后，身体的续航力约莫邻近晚上11点，全身细胞就已经快受不了，必须倒在床上早点休息，明日一早方能继续奋战。

   42岁助理教授元年时的我，因为职场工作过劳再度送医急救，以至于出院后的气力相较36岁至42岁之间时的自己，体力上更是大不如前。慢说是熬夜，单单若是中午没有睡个午觉稍微补个眠，当日的后半场(下午到晚上)浑身就是难受不对劲。

   关于熬夜，我深深认为，我的身体已经被年岁和体力彻底打败，从此只能和夜生活郑重说再见。倒是关于告别熬夜以后的全新生活，它让我开始找到一个前所未有的劳动时段，那就是清晨……

   人们常说：“一日之计在于晨”，以前过惯了夜生活，总是睡到日上三竿的我，从来都不觉得早起是一件很棒的事。直到身体的状况再也无法支撑熬夜的能耐后，以前开夜车赶工的工作，现在全只能靠著早(点儿)睡早(点儿)起，把原本今日事但今日毕不了的部分，全部拉到隔天一早(九点)上班前加紧完成。坦白说，清晨工作的效果，就体力的充沛度和脑袋的清晰度来看，确实都比晚上开夜车来得好很多。也许这是我失去熬夜的本钱之后，另一项步入中年以后，上天透过生命送给我享受清晨的美好礼物。

图：相较于熬夜挑灯夜战的效果，清晨的体力与脑力显然明显地更好