出处：康健杂志220期    作者／宛家禾整理    图片／康健杂志

人们寻求快乐有如古人寻找长生不老药，打著灯向外找寻却也遍寻不著。吃了美食一时快乐，随之而来的有时不是满足，反倒是忧思，挂虑著血糖是否会飙高、脂肪是否又囤积……。事实上，一生的果效由心发出，快乐还是要从内心寻找，这也正是生化、医学博士，《神圣的你》、《真原医》、《螺旋舞》等畅销书作者杨定一对于快乐的看法。拥有西医学背景的杨定一认为身心互为表里，心灵的安适对身体的健康至为重要。

他近日与《大人の社团》分享关于快乐的独到见解，认为生命原本就快乐、完美，人到中年多少会有困境，经验悲伤与痛苦等情绪，但与其心存不平、抗拒，不如接纳，臣服于当下，顺著生命的带领往前走，或许更能走出困境。以下是访谈节录：

快乐是生命的本质

快乐是我们最根本、最实在、最轻松的一部分，是一种状态。快乐就像爱一样，其实就是我们的本质，是生命的主要部分。假如我们把杂念、一切心里的污染全部去掉，还剩下什么？剩下的只有快乐，而快乐是学不来的，因为它就是我们里面主要的一部分。

一个人只要把比较负面的念头解开，也就是将我们的顾虑、忧郁挪开，自然就剩下快乐。

经由决定，我们可以选择要快乐，或是不快乐。

我相信你也认为你有自由意志，自由生活、自由选择……，但其实仔细观察之后会发现，从来没有一个人自由过。我们所讲的freewill（自由意志）其实存在一个很狭窄的范围，我们常常只是在脑海里一个二元对立的状态下做决定，在两难中做一个比较没那麽不好的选择。我们以为有选择的自由，但其实没人真正自由过。

我们可以选择随时察看自己的内心，像照镜子一样看看内在，想想我们到底是谁，把真正的生命及当中的快乐找回来。

人到中年有家庭、人际周遭、事业，以及财务上的不安全感，每一个人都会经历，因为生命本来就是无常的。

我们在一个虚的、头脑造出来的世界生存，为自己带来相当多的顾虑与制约。别人带给我们制约，我们也为自己带来制约，数不完的制约，甚至伤痛、失落还带来更深的制约。

唯一而且是彻底解决的方法，就是不要把自己的身分落在这个世界里，不要把真正的我遗落在一个小小的身分里，以为我的身分、我的角色就是全部，一路跟随别人所认为的成功，别人给我挂的名字或身分，和世界愈绑愈紧，反而制造出很多不需要的困难。【全文未完，完整内容请见《康健》220期，网站https://club.commonhealth.com.tw/article/619】

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