草根影响力新视野 乔依丝编译

许多人有严重掉发的问题，有的是头皮油脂分泌过多，有的是饮食不均衡，有的是家族遗传基因，有的是荷尔蒙失调问题，有的是身理及心理疾病因素…，不论是哪一种原因都容易导致发量越来越稀疏，头皮变得更加明显，严重者甚至形成秃头。头发就像每个人的另一层肌肤，除了发量要注意，发丝品质也是美丽秀发的关键。专家建议避免过度烫染发、保持头发干净、吃对的食物及维他命、不要用过热的水洗头…等，这些都是照顾秀发的秘诀。此外，还有一项大家都很容易忽略的小动作，那就是“梳头发”。

头发梳对方法很重要，过多的梳理会刺激头皮并给头发造成压力，反而使头发更易掉落。著有《Hair Today, More Tomorrow: How To Keep Your Hair On》的毛发学家Sara G Allison建议一天只要梳理长发几次就好，不需要太多次。除了梳理的次数要注意之外，梳理的方式也很重要：动作要轻柔，如果头发很长，则将头发握在手中，然后先梳理一下发尾。无论使用的是哪一种刷子，都从发尾开始梳理，再逐段地往头皮方向往上梳。Sara G Allison是头皮按摩梳的忠实粉丝，头皮按摩梳可以给头皮带来温和的刺激，Aveda或Boots都有不错的选择。

如果有头皮屑困扰，梳头发将有助于将死皮细胞按摩代谢掉，Sara G Allison总是建议有头皮屑问题的人每天都要洗头及梳头发。至于卷发则建议选择扁梳，并在洗发之前先梳理一下卷发会比较好。事实上，无论属于哪种发型，Sara G Allison都建议在洗发前先梳理一下头发，洗完后还要用手指头在头发上涂抹润发乳 ; 此外，要尽量减少湿发时梳头的次数，因为那会增加拉扯和断裂的风险。

许多有掉发问题的人完全不敢再梳发，深怕会掉落更多的头发。其实那是错误的观念，会掉落的头发终将会掉落，不会因为不去梳理，头发就会停留在头皮上更长的时间。头皮按摩梳在梳发时会将落发维持在发梳上而不是直接掉落在地板上，对于心理影响可能会比较轻微。梳完头发后，将头往下晃动或左右摇头将有助于增加头发的视觉发量。

Reference : How to brush your hair to keep it healthy