草根影响力新视野 乔依丝编译 

屡获殊荣的记者和作者 丹·布特纳 (Dan Buettner) 在过去 20 年持续研究全球五个蓝带地区 (Blue Zones)，分别是日本冲绳、意大利撒丁岛、哥斯达黎加尼科亚、希腊伊卡里亚岛和美国加州洛马琳达，这些地区居民为世界上最长寿者。

当布特纳在为他的著作《幸福的蓝带地区：来自世界上最幸福者的教训》做研究时采访了丹·威特斯 (Dan Witters)，他是自2008 年以来一直担任盖洛普国家健康与福祉指数研究的主任。威特斯表示，真正的幸福来自于一连串相互关联的因素，这些因素几乎总是同时出现。他自研究中确定了 15 个他称之为 “cowbell” 的指标，这些指标表明真正的幸福。

图片取自:(示意图123rf)

想要知道自己的幸福指数吗? 不妨试著回答下列问题，如果同意这些说法，那麽你的幸福感胜过大多数人喔。

1. 你的财务管理得很好，量入为出; 你有足够的钱去做想做的一切。
   
2. 你持续设定目标并且实现目标。
3. 你总是腾出时间与家人和朋友一起旅行或度假。
4. 你每天都会利用自己的优势去做自己最擅长的事。
5. 你在社区中感到安全有保障。
6. 你每天都会学到一些新的或有趣的东西。
7. 你的生活中有人会鼓励你保持健康。
8. 你每天都吃得健康。
9. 你每周至少四天吃五份水果和蔬菜。
10. 你每年至少去看一次牙医。
11. 在过去 12 个月中，你因协助改善所居住城市或地区而获得认可。
12. 你不抽烟。
13. 你的体重正常、健康。
14. 你每周至少三天运动，每次至少 30 分钟。
15. 你每天都很活跃且有生产力。

此外，居住环境也是一大重点，在挑选适当的居住地点时，可以遵询下列指南，这将有助于最大限度地提高自己的幸福感并延长寿命。

1. 信靠：这里有一群值得信赖的政客、警察和邻居。
2. 基础步行设施： 人行道和安全的街道有利于体育活动和社交。
3. 大自然环境：靠近公园、空地和树木。
4. 乐于服务社会：居民积极为维护和认可生活品质贡献一己之力。
5. 干净的环境：包括干净的水质、空气和土地。
6. 牙齿护理：人们可以获得负担得起的定期牙科护理。
7. 适合居住的街道：安静且安全的街道有利于人类而不是汽车。
8. 有品质的生活行为：对吸烟有所限制，少数肥胖者及药物滥用情况。
9. 健康食品：农夫市集、当地餐厅、植物性食品店等的数量比连锁餐厅还要多。

Reference: 

I’ve spent 20 years studying 100-year-olds—the world’s happiest people all share these 15 things in common