草根影响力新视野 编译 钟艺

发脾气这件事情，往往会被看成是不好的，常发脾气的人也会被周围人认为情商低、没涵养。但事实上，发脾气本身并没有什么过错，那些不恰当的发泄方式才让这件事儿变得不占理的根源。发脾气怎么能达到效果，又能不让气氛变得很尴尬呢？这里提供几点发脾气的基本原则。

首先，不要否认自己的情绪。有些人会认为，表达情绪是一件挺丢人的事，这就导致如果有人说“你看你急的”，他就会立刻反驳“我哪里急了，你才急了呢”。这在情侣之间就更是常见了，女生和男朋友闹别扭，两个人的开场白八九不离十是“你别不开心嘛”，“我没不开心”。只要是人都会有负面情绪的时候，我们需要接受这一点。如果自己就不能承认这些情绪是正当的，那我们自然也就不能正确的发脾气。当然，生活中“燃点”很低，常常发脾气，这也是不对的。如果你随时会爆炸，自然而然的，你的脾气也就不会引起别人的重视了。

其二，如果遇到该发脾气的时候，要懂得先让别人知道自己在酝酿发飙了。发脾气就是人际关系里面的必杀技，他的威胁作用大过于实际的作战作用，如果动不动就把大招发出去，我们的人际关系很容易就面临崩塌。倘若身边的人在毫无准备的情况下就被你“炸的粉身碎骨”，换作是你，你也会更加注意自己的“伤情”，而不是对方“爆炸”的原因。在这种情况下，双方也就失去了沟通的基础，只是各自著眼于自己的情绪，不会向对方打开交流信道。   所以，当你要抑制不住自己的怒火时，可以先警告对方你快忍无可忍（比如用比较和气的语言警告对方），让他知道你的火气已经在来的路上，给对方一个反省的时间。这样一来，你就不会被身边人diss成“乱发脾气”，而是有因可寻，能被理解。

最后，坦诚说出自己的需要，这是对自己和他人负责。我们都有这样的体会，发脾气的人除了言语让人不舒服以外，更让人头大的是他们往往会掩盖自己真实的意图，让旁人来猜，来体会，来帮助他们说出他们的真实需要。很多情况下，对方并不能猜准你的诉求，也就无法获知你发脾气的根源。这样一来，不论他们想出多少办法来平息你的怒火，都只是表现功夫，难以根除火苗。最后这场你燃起的战争，展现就被延长，进一步伤害自己，伤害他人。

发脾气是人之常情，我们无法完全克制自己永远不发飙，所以唯一能做的就是让自己丢出的炮弹能尽量少伤害别人，同时达到自己的目的。上述这三点建议，虽不能说完全正确，但值得一试哟。