草根影响力新视野 编译 钟艺

发脾气这件事情,往往会被看成是不好的,常发脾气的人也会被周围人认为情商低、没涵养。但事实上,发脾气本身并没有什么过错,那些不恰当的发泄方式才让这件事儿变得不占理的根源。发脾气怎么能达到效果,又能不让气氛变得很尴尬呢?这里提供几点发脾气的基本原则。

首先,不要否认自己的情绪。有些人会认为,表达情绪是一件挺丢人的事,这就导致如果有人说“你看你急的”,他就会立刻反驳“我哪里急了,你才急了呢”。这在情侣之间就更是常见了,女生和男朋友闹别扭,两个人的开场白八九不离十是“你别不开心嘛”,“我没不开心”。只要是人都会有负面情绪的时候,我们需要接受这一点。如果自己就不能承认这些情绪是正当的,那我们自然也就不能正确的发脾气。当然,生活中“燃点”很低,常常发脾气,这也是不对的。如果你随时会爆炸,自然而然的,你的脾气也就不会引起别人的重视了。

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其二,如果遇到该发脾气的时候,要懂得先让别人知道自己在酝酿发飙了。发脾气就是人际关系里面的必杀技,他的威胁作用大过于实际的作战作用,如果动不动就把大招发出去,我们的人际关系很容易就面临崩塌。倘若身边的人在毫无准备的情况下就被你“炸的粉身碎骨”,换作是你,你也会更加注意自己的“伤情”,而不是对方“爆炸”的原因。在这种情况下,双方也就失去了沟通的基础,只是各自著眼于自己的情绪,不会向对方打开交流信道。   所以,当你要抑制不住自己的怒火时,可以先警告对方你快忍无可忍(比如用比较和气的语言警告对方),让他知道你的火气已经在来的路上,给对方一个反省的时间。这样一来,你就不会被身边人diss成“乱发脾气”,而是有因可寻,能被理解。

最后,坦诚说出自己的需要,这是对自己和他人负责。我们都有这样的体会,发脾气的人除了言语让人不舒服以外,更让人头大的是他们往往会掩盖自己真实的意图,让旁人来猜,来体会,来帮助他们说出他们的真实需要。很多情况下,对方并不能猜准你的诉求,也就无法获知你发脾气的根源。这样一来,不论他们想出多少办法来平息你的怒火,都只是表现功夫,难以根除火苗。最后这场你燃起的战争,展现就被延长,进一步伤害自己,伤害他人。

发脾气是人之常情,我们无法完全克制自己永远不发飙,所以唯一能做的就是让自己丢出的炮弹能尽量少伤害别人,同时达到自己的目的。上述这三点建议,虽不能说完全正确,但值得一试哟。