草根影响力新视野   乔依丝编译

来自美国的Kara Cline，在高中时做了大量的健身锻炼，但上了大学后，整个日常生活完全变了，不仅没有了规律的健身，更是不断地和朋友外食，吃了许多不该吃的食物。Cline在32岁时生下了第二个孩子之后，经历了严重的产后焦虑，当时她以为是心脏病发作，Cline多次去到医院检查治疗，医生说她是恐慌症发作。因为孩子才刚出生，再加上体重完全失控，Cline清楚了解到，为了她亲爱的家人，她必须做一个重大的生活改变好让自己保持健康状态。Cline成功地减重45公斤。

经过了几个月的饮食习惯的调整之后，Cline发现了一款健康和健身的应用程序“Daily Burn”，它可以提供锻炼视频和营养指导。“应用程序里有许多健身内容可以选择，也可以选择‘Daily 365 workout(365天锻炼)’这个项目。这是一个30分钟的训练，每天内容都不同，我真的很喜欢这样的变化，一点都不会无聊，”Cline说。

现在Cline每周会在家里做三到四次的锻炼，主要以间歇训练、有氧运动和重量训练为主，而她5岁和2岁的孩子就在附近一起运动或玩耍。Cline还加入了Daily Burn的Facebook社群，可以帮助她保持积极且持续的运动量。“所有的活动主持人就在这里，教练也在这里，所以如果有任何动作上的问题，或是想了解些不一样的动作，就可以直接和教练讨论。每个人都在帮助我们坚持下去，如果有时实在想放弃，或是忍不住吃了过量的美食，不用担心，可以到这里来，会有人帮助我们度过这些关卡，”Cline分享。

持之以恒的努力终于尝到了甜美的果实，Cline成功地减去了45公斤，并且非常以目前84公斤的体型为荣。在整个健身减重的过程，情绪时常上上下下，但一切都变得更为美好，Cline也不再以自己的体重为耻，她说 :“运动及改变体型提升了我的自信心，身体变得轻盈，舒适感自然也增加了。只要愿意尝试，坚持下去，就可以过著更积极、更健康的生活。”

体型改变最让Cline开心的就是能够和孩子一起玩，像是骑單車或是去操场玩，这些活动在以前的体型是完全不可能做到的。不论是花时间锻炼身体、或是花时间吃正确营养的食物，这一切都是值得的。

Reference : Busy Mom of Two Opens Up About the Fitness Program That Helped Her Lose Nearly 100 Lbs.