草根影响力新视野 乔依丝编译

分娩真的很痛，对吗? 根据“妇科与产科身心杂志”的研究，41%的新妈妈认为生产是最高等级的疼痛。但是一些在教导孕妇“催眠生产”原理及方法的人声称“自我催眠和放松来帮助分娩”实际上真的是可以接近无痛状态。但这有可能是真的吗?

“绝对是真的! 很多人只是还没有听到太多关于催眠生产的信息，”Giuditta Tornetta很肯定的表示。Tornetta是一位分娩和产后陪伴产妇的陪产士，同时著有关于无痛分娩的书藉。“事实上美国大约有1%的女性经历过无痛分娩，但这些人大多保持低调，不喜欢在经历生产疼痛的女性面前过于夸耀。”

虽然完全无痛的分娩过程是所有产妇的渴望目标，但大多数准妈妈可能还是会勉强退而求其次地接受减痛分娩。根据Tornetta的说法，分娩过程的催眠虽然无法保证绝对无痛，但却是达到“完全无痛”这一目标的好方法。临床心理学评论中针对13项对照研究进行了全面回顾，评论指出在舒缓分娩和分娩疼痛方面，催眠已被证明比标准医疗、支持性咨询和传统分娩教育课程等更为有效。其中一个主要的好处就是：催眠以及其缓解疼痛的效能可能可以缩减生产时间。

在准备了解催眠是如何缓解疼痛之前，可以先来了解为什么产妇会感受到疼痛。随著每次收缩，子宫会挤压宝宝靠近出口，肌肉会不断地绷紧和挤压，产妇感觉到不舒服是很自然的情形。此外，阵痛的强度可能会产生巨大压力，身体可能会自然地对所谓的“战斗或逃跑反应”做出回应，这会使身体进入生存模式：心脏跳得更快、呼吸更快、变得焦虑、血压增加、肌肉紧张等。所有这些针对压力的身体和情绪反应会对分娩产生负面影响。

催眠可以成为所有压力的解毒剂。美国加州圣塔莫尼卡健康中心医生Sheryl Ross表示 :“使用催眠可以最大限度地减少产妇对压力源的反应，因此身体不会经历到这些负面的身体反应，进而帮助产妇面对分娩的疼痛。”

“重要的是要记住，每个女人和每次的分娩都是不同的，”美国亚利桑那大学医学院麻醉学教授Craig M. Palmer表示。“即使是一些毫无准备的女性也能够体验到简单、无痛的分娩。我相信催眠生产是一种可以改善某些女性分娩经验的技术，但即使我已是一位经验丰富的产科麻醉师，我也无法保证它对于每位产妇都能够绝对无痛分娩。”
参考资料：Hostile Work Environments Are Hurting Moms & Kids, According to a New Study