草根影响力新视野 钟艺 编译
当你穿上跑鞋时，你可能正在与人类的进化斗争。一项新的研究表明，目前已经成为跑步标配的缓冲跑鞋改变了人们的跑步方式，更具体来说是改变了我们赤脚跑步时的步态。
研究表明，赤脚跑步的人倾向用脚趾先触地，这种方式可以最大限度地减少身体所承受的冲击力，而跑步鞋的出现让人们习惯于后脚跟先著地，加大了地面对身体的冲击力。
虽然已经有研究对比过穿跑鞋跑步和赤脚跑步两者之间的差别，但是这项在《自然》杂志上刊登的最新研究是第一个把从未穿过跑鞋的跑步者纳为分析对象的研究。
跑鞋其实进入我们视野的时间并不久，差不多40年左右。在跑鞋还没有流行时，人们要么是赤脚跑步，要么就是穿对脚底没有太多额外保护作用的平底鞋，比如凉鞋或者布鞋。
在跑鞋出现之后，研究学界开始争论是穿鞋跑步好，还是赤脚跑步好。虽然最终也没有一个明确的答案，但这些争论留下了很多关于跑步鞋对人生理效应的影响数据。从这些数据中，研究人员得出结论：并不建议人们赤脚跑步，因为赤脚跑步需要对腿部肌肉的强壮度要求很高，贸然进行赤脚跑，有可能会导致肌腱炎。
当你跑步时，由于脚和地面的碰撞，每一步都会对你的身体产生压力。如果是先后脚跟著地，那冲击力会非常大——在很短的时间内身体承担了比体重大几倍的压力。哈佛大学人类进化生物学教授Daniel E. Lieberman进一步解释说：“这就像有人用锤子以比体重大两到三倍的力度敲击你的脚踝。
穿跑鞋的跑步者大多都是用后脚跟著地，虽然大多数的跑鞋都宣称能对跑步者的后脚跟形成保护，但实际效果却不得而知。所以，Lieberman和他的研究团队想弄清楚赤脚跑步的人是如何抵御这种对脚踝产生的巨大压力。
他们研究了五种不同群体的跑步风格：第一类是美国的运动员，他们是穿跑鞋跑步的典型群体。第二类是肯尼亚裂谷地区的运动员，他们之前是赤脚跑步，但现在穿跑鞋跑步。第三类是那些曾经穿鞋，但现在赤脚的跑步者。
他们发现，即使在赤脚跑步时，习惯穿跑鞋的跑步者也经常先脚跟著地。那些习惯赤脚跑步的人则通常是先脚趾著地。最近刚赤脚跑步的那部分群体，先让脚后跟著地的几率也不高。
Lieberman及其同事还比较了跑步者先脚跟著地和先脚趾著地所承受的冲击力大小。他们发现脚后跟著地冲击力巨大，如果跑步者没有穿鞋，这种力量会更强大。相反，如果跑步者先脚趾著地，则冲击力不大。研究人员认为，这是因为脚趾起到了一个很好的缓冲作用。Lieberman在一封电子邮件中告诉Livescience：他们猜测这就是跑步鞋在被发明之前，人们最原始的跑步方式。
Lieberman最后强调，目前没有明确的科学证据证明穿跑鞋跑步会减缓损伤，也不能证明赤脚跑步对身体就一定有益处。虽然有轶事证据表明，先用脚趾或脚中部著地可以有助于减少应力性骨折等损伤，但也还需要进一步的研究来确定实际的效果到底有多大。
Reference :
Polygon recent comments