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孕妇可以游泳吗？怀孕游泳需要注意那些事情呢？

妊娠后期身体越来越沉重，如果再加上遇到热天气，总会让人想要泡在水里舒畅一下，一来降低体温、二来靠水的浮力减轻身体负担，不过怀孕时期体质敏感、易受感染，准妈妈们享受凉快时，也要注意卫生和安全喔！

女星林可彤怀孕38周，平常保有运动习惯，四肢依旧纤细苗条，也希望能靠著运动顺利自然产。日前分享一张她穿著两件式泳衣，在水面仰泳的照片，爆料请老公帮忙拍照时后还被嫌丑，让林可彤霸气回复“丑有什么关系，我又不是365天都在怀孕”，表示在这个值得纪念的时刻“越丑越耐人寻味”。

不过，眼见胎儿已达3000克，几乎快要到达医生建议剖腹产的临界点，林可彤也有点心急的向宝宝喊话，“是要长成巨婴才要出来吗？”同时分享11日晚睡前宝宝在肚子里动得厉害，又感到耻骨一阵酸痛，本来打算如果持续酸痛就要拎著准备好的待产包、月子包联系医院，结果却一觉到天亮，让她崩溃直呼：“不是要去生孩子了吗？”

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孕妇游泳有什么好处？

准妈妈挺著大肚子负担已经很重了，如果过度走路、爬楼梯等等容易导致子宫下坠，游泳可以可以减轻肚子和骨盆的负担，让准妈妈运动又不伤身。不过要注意的是，孕期想游泳的妈妈们，至少等到满三个月或四个月后胎儿状况稳定比较妥当，如果没有其他孕期状况，基本上游泳可以持续到生产之前。

增加心肺功能：孕妇游泳时会训练到呼吸和肺活量，在生产时有助憋气用力。

缓解疼痛：浮力能够减轻脚腕、膝盖、骨盆、腰臀等部位的肌肉与关节负担，子宫也较为舒缓，能让宝宝跟著换到较舒适的姿势。

运动不伤身：游泳能让准妈妈适当消耗热量，体温不会太高、肌肉负担也不过重，有效控制孕期体重。

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没有早产迹象、不需要特意安胎、游泳动作不会太过激烈，一般准妈妈都适用游泳控制体重，运动量视妈妈身体状况做调整，自由式、仰式都可以。唯独须注意泳池水温不可过低，以免冷水刺激子宫收缩，高龄产妇、有早产经验的妈妈、或是本身患有高血压、心脏病的孕妇，都需要经过医生诊断，再决定适不适合游泳、甚至是运动。

游泳时候该注意什么？

防滑慢行：泳池边地板湿滑，准妈妈行动时需要放缓脚步、谨慎走动，出入泳池都要做好防滑准备。

注意水质：孕期通常有较多的分泌物，阴道也容易感染，必须选择干净卫生的场地，孕妈咪自己也要保持清洁，才能健康游泳

泳前热身：下水前做好热身运动，拉拉手脚、甩手、转体，暖身后再下水，记得避免跳跃动作。