草根影响力新视野 乔依丝编译  

自杀目前在青少年十大死因中占第二位，仅次于意外。相信全天下父母都希望孩子能够应对生活中各种大大小小的挑战，能够有弹性地处理所遇到的任何事物，而这可能意味著父母必须教导孩子如何保持心智上的坚强。

研究显示，具有坚强意志力的人更有可能拥有快乐和成功的特质，包括自信、毅力和适应力。研究人员表示，随著时间的推移，儿童和成人都可以培养和磨练心理韧性。心理学家和其他育儿专家建议父母可以采取以下四件事来培养心智坚强的孩子。

1.帮助孩子增强自我能力

自信和自我激励是心理韧性的重要层面，也就是说，孩子不应该依赖别人来让自己感觉良好。父母可以透过教导孩子重复的短语来帮助他们增强自我能力，这些短语可以提醒孩子他们对自己的想法、感受和行为负责，无论周围的人做得如何。例如：“我能做的就是尽力而为”、“自信地表现”、“我已经够棒了”、“我今天选择快乐”。

2.向孩子展示努力做某件事的价值

看著孩子在某件事上失败可能会很难受，尽管如此，父母仍需要向孩子们表明接受艰巨的挑战可以教导他们很多东西，无论事情的最终是成功还是失败。心理学家建议，当孩子表现出接受困难挑战的勇气时，要为他们庆祝。此外，父母也可以试著向孩子讲述自己在困难情况下坚持不懈的经历，以及自己从过去的错误中所学到的教训。

图片取自:(示意图123rf)

3.保持乐观

父母的态度可能具有感染力，这就是为什么儿童心理学家一再强调父母为孩子树立良好行为榜样的重要性。这些良好榜样当然也包括乐观情绪，因为乐观情绪是心智力量的关键组成部分。乐观、充满希望的孩子会感觉到自己能更好地掌控生活，并且在接受新挑战时通常会更加自信。乐观是可以学习和教导的，只要父母在日常生活中能做出良好示范。

4.教孩子如何以及何时道歉

心智坚强的一个关键面向是情绪智商，其中包括同理心和自我意识。心理学家建议教导孩子尊重他人和尊重自己的重要性，包括尊重他人的观点，并在做错时真诚地道歉，并尽可能努力弥补。但请记住，千万不要陷入“有毒自责”的猫腻，这种情况通常会发生在当消极想法削弱自信的时候。

Reference: 

4 ways to raise mentally strong children, according to psychologists and parenting experts