在肚子不舒服时，很多人会按摩肚子来缓解，到底是有哪些穴位较有效果，或是何时可以按呢？中医师指出，肚子不舒服多会出现腹痛或是胀气，而要按摩腹部穴位，也要看是腹泻还是便秘，所按摩的方向也不同。

当肚子不舒服时，很直觉的就会用手在肚子上揉一揉，这样的动作真的是往往就能奏效！台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，尤其是肚子胀气时，很多人会有肚子痛的情况，这时若是按摩腹部穴位，确实是能够缓解疼痛，并且可消胀气。

周宗翰医师指出，一般按摩肚子时最常用到的穴位，都在肚脐四周包括有气海、关元、天枢与水道等穴位，可调整腹胀与腹痛，至于要按摩腹部穴位，应该要在饭后一小时再进行为宜。

至于按摩腹部缓解不适，则便秘和腹泻的方向是不同的；周宗翰医师进一步指出，如果是便秘，则是顺时针方向，而腹泻则要逆时针方向。此外，若是按摩腹部仍然无法缓解，而且越来越疼痛，就不要再按摩穴位了，应该赶紧就医检查，对症治疗。