健康医疗网／记者林怡亭报导 2016/03/14

正逢春季，气温变化大，保暖冬衣可别急著收起来，尤其这几天不时有锋面通过以及大陆冷气团南下，低温一下子就下降到12至13度，一不小心可能就会感冒；国民健康署署长邱淑媞指出，心血管疾病患者更应注意，务必做好三高控制，和保暖措施，以免因为温差过大促使心血管疾病发生。

长者或肥胖者　建议避免清早外出运动
尤其一天当中，清晨5到6时以及晚上8到9时的两个时段，最为危险，心血管疾病的高危险族群、抽烟、肥胖者，甚至曾有中风等民众，都应避免清早外出运动，且晚餐后也不要立即外出，至少隔一小时后，等消化完再运动较佳；邱淑媞指出，外出时应选择多层次穿著，方便随著温度变化来穿脱衣物。

出现疾病征兆　应把握黄金治疗期
一旦出现任何疾病征兆时，就应立即把握黄金治疗期，像是突然出现胸闷、呼吸困难等症状，可能是心脏病征兆，这时应立即就医治疗。若出现中风征兆，则应牢记牢记“FAST”口诀，以辨别中风四步骤，把握“急性中风抢救的黄金3小时”：(1)“F”就是FACE，请患者微笑或是观察患者面部表情，看两边的脸是否对称。(2)“A”就是ARM，请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。(3)“S”就是SPEECH，请患者读一句话，观察是否清晰且完整。(4)“T”就是TIME，当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。

做好防护措施　减少低温伤害
包括心血管疾病患者、年长的长辈及肥胖等，都属于高危险族群，面对气温骤降，一定要确实做好保暖措施，减少血压变化的可能性；邱淑媞提醒，控制血压最好的方式，就是从平时保持良好的生活作息开始，且保持愉快心情，做好防护措施，就能减少低温对健康的伤害。

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原文出处：春季温差大　万一急症牢记FAST保命符

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