草根影响力新视野 乔依丝编译

热、热、热！！现在的天气只有一种感觉，那就是身体快被烤干了。据研究人员报告，2020年有50%至75%的可能性会破2016年历史最热纪录，成为自测量开始以来最热的一年。艳阳高照，即使尽了最大努力使用帽子、太阳眼镜和防晒乳来遮阳，但仍存在著晒伤的风险，有些人可能还会出现轻度脱水、体力衰竭甚至是中暑等现象。严重的晒伤会导致极度疼痛、发红、起水泡或类似感冒等症状，使得严重晒伤有个绰号 : 太阳中毒(sun poisoning)。

不过，纽约大学朗格尼健康中心皮肤科医学博士玛丽·L·史蒂文森(Mary L.Stevenson)解释说，太阳中毒实际上与毒药完全无关，而是门外汉对非常严重晒伤的称呼。无论是称之为严重晒伤还是太阳中毒，我们都需要知道该如何保护皮肤和治疗晒伤。

史蒂文森博士告诉《健康》杂志，太阳中毒是一种看起来特别痛苦的晒伤，它有一些常见的晒伤症状，例如皮肤发红、起泡和疼痛，但是严​​重的晒伤也会导致患处肿胀或出现类似感冒的症状，例如头痛、发烧或恶心。史蒂文森博士说，有潜在免疫失调或皮肤病的人可能还会经历光照性皮炎或是皮疹，这些都是皮肤日晒后的异常反应。

美国皮肤科学院建议，只要一发现皮肤晒伤了，无论严重与否，要做的第一件事就是远离阳光照射。接著，评估皮肤晒伤的程度，若是超级严重的水泡或脱水症状就需要请医生检查、评估和治疗。至于较温和的晒伤则可以在家中处理即可，先来个凉水淋浴或是冷敷，以减轻疼痛并降低灼伤皮肤的温度。史蒂文森博士说，100%纯芦荟凝胶具有绝佳的修复效果，可以缓解疼痛 ; 冷牛奶敷布也可以缓解疼痛，因为牛奶中的脂质可以舒缓皮肤。此外，要多喝水，因为晒伤和阳光中毒会导致脱水。史蒂文森博士说 :“长时间待在阳光的关键就是补充水分。”

该如何预防太阳中毒呢? 只需要遵循标准的防晒技巧即可避免这种情况。首先，请使用SPF为30或更高的防晒乳涂抹在裸露的皮肤上(别忘了头皮和耳朵)，保护皮肤避免UVA和UVB的伤害。史蒂文森博士强调使用量要足够，并且每两小时重新涂抹一次。另外，可以考虑穿著含UPF(衣服的防晒系数)的防晒衣，并避开紫外线最强的时段待在阳光下，通常是上午10点至下午4点之间。

Reference : 

The Sun Poisoning Symptoms You Should Know—and How to Treat Them