草根影响力新视野 乔依丝编译

葡萄酒、啤酒、混合饮料…，这些大家平日会选择的酒品到底含多少热量呢? 这里有个惊人的资料，外食用餐中，单酒类项目就可能提供1,000卡路里的热量，若是遇到逢年过节或是喜宴，卡路里恐怕还会更为增加，难怪有人说，酒品是仅次于油脂的高热量食品。但是在选择饮料时，仍然有些技巧可以做出明智的决定，不见得一定要完全舍弃酒类。但是请记住，已有研究证明任何酒类即使适量饮用，仍会增加患乳腺癌的风险。

玛格丽特(Margarita) : 80ml约200多大卡

它是享用晚间鸡尾酒的较健康选择，其中调配的芒果和柳橘子汁将使你获得大量的必需维生素和矿物质，有助于对抗皱纹和癌症。

琴通宁(Gin and Tonic) : 琴酒每44ml、通宁水133ml约 142卡路里

不要被“水”这个字给骗了，通宁水里通常会添加与可乐相同的甜味剂，12 oz. 琴通宁就含了8茶匙的糖，所以请选择不含糖的气泡水或苏打水。

红酒(red wine) : 100ml约96大卡

少量红酒被认为对心脏有益健康，但是很多人往往会不知不物就喝过量。最健康的喝法是每天不超过150毫升左右。

马丁尼(Martini) : 660ml约124卡路里

马丁尼是种简单的调酒，有许多种调配比例，但通常是1份苦艾酒(Vermouth)配6份琴酒(gin)。苦艾酒是一种使用各种干料调制的加强葡萄酒，不太富有营养价值。

白酒(white wine) : 150ml约125卡路里

一杯冰镇的优质白葡萄酒可能会令人耳目一新，但务必谨慎选择葡萄酒种类。干型(Dry)葡萄酒，例如长相思(sauvignon blanc)或灰皮诺(pinot grigio)，往往含糖量较低 ; 而像雷司令这种较甜的白葡萄酒每份可含近165卡路里的热量。

低卡啤酒(light beer) : 355ml约103卡路里

啤酒通常被认为会造成肥胖，但事实可能并不是那麽糟糕。在一项针对7万多名女性的研究中，研究人员发现，喝适量啤酒的人比喝葡萄酒或烈酒的多。啤酒含有数种B群维生素，355ml的啤酒比葡萄酒含有更多的钙、镁和硒(一种重要的抗氧化剂)。

Reference : 

8 Alcoholic Drinks Ranked From Most Calories to Least