草根影响力新视野 法兰瓷编译

炎炎夏日泡在凉爽的游泳池里可说是最畅快的一件事，但是如果孩子还不会游泳或是游得还不够好呢? 美国男子游泳运动员麦可·费尔普斯(Michael Phelps) 在他15岁零9个月时打破了200公尺蝶泳的世界纪录，成为最年轻的世界纪录游泳运动员。目前年仅34岁的麦克已获得28枚奥运奖牌(其中23面为金牌)，为史上获得最多奥运奖牌的运动员。麦可的第一位游泳教练凯西·贝内特(Cathy Bennett)在此分享如何协助孩子不会怕水，并且在水中能够感到安全与自信。照著凯西的建议来做，也许可以培育出下一位奥运选手。

利用洗澡时间

浴缸是让宝宝或小孩适应水的理想场所，但重要前提是千万不要留孩子独自一人在浴缸里，即使是一秒钟也不可以。轻轻地将宝宝的背部倾斜在水中并让他的耳朵浸入水里，让宝宝慢慢习惯在水里的感觉。妈妈也可以使用杯子或喷壶将水慢慢倒在宝宝的后脑勺，然后再慢慢移到脸部，使宝宝不怕水弄湿他的脸。

至于幼儿或学龄前孩童，则可以将浴缸的水加满，使水深一点。让幼儿用肚子俯卧在水上，假装自己是鳄鱼或乌龟，或者完全淹没在水里假装是鱼。幼儿还可以翻身练习漂浮并体验浮力的感觉。凯西说 :“仰浮在水上应该是孩子们首先要学习的水上技能之一。如果孩子在水中感到疲倦或痛苦，这个姿势可以帮助她呼吸和放松。”

教孩子如何呼吸

在下水之前，让孩子练习用嘴巴吸气、闭气、吐气的过程，在头抬出水面时吸气，进到水里时闭气及吐气。

教导孩子不同水域的差异性

游泳池的地板坚硬且平坦，但海洋、河流及池塘等天然水域的底部有可能是会使脚感到湿软的沙质，也有可能是必须穿著游泳鞋的岩石。此外，还必须告诉孩子海洋和河流如何产生强烈的水流，而这些水流会使人不知不觉地漂动，使得游泳更加困难。

给孩子一些空间

如果孩子尚未年满7岁或还不是一位有自信的泳者，那麽请与他一起进水池游泳，但记得保持一个手臂的距离，并放手让他自己练习，让孩子体验在水中的水压感受及悠游自在的乐趣。

Reference : 

How to Help Your Kid Become a Stronger Swimmer