草根影响力新视野 图/文：Dr. Phoebe
从小我就爱搭飞机。我喜欢看著飞机起降，期待著每一次飞机带我展开的旅程，无论是旅程地点，或是回到温暖的家。或许是因为小时候常飞飞机探望在美国的家人，每次来美和表哥表姊相聚度过暑假总会成为我那年最美好的回忆，慢慢的让我爱上飞行，也爱上旅行。当然，除非你搭乘的是头等还是商务舱，飞机上也是有很多让你学会忍耐和坚持两种美德的地方，比如遇到不冲马桶的乘客、有脚臭加口臭加狐臭的隔壁邻居、有够难吃又没味道的飞机餐（延伸阅读：提升飞机上的味蕾体验）等等。为了旅行，这些有的没的都还是得多担待。
但在担待的同时也得好好照顾自己。密闭式的机舱加上干燥的空调，飞机里的空气除了说整体环境是皮肤的最大杀手之外，同时也是细菌滋长开轰趴的地方。除此之外，大部分旅者在经过长期奔波，免疫力下降的同时，在这样的环境里面更是容易生病感冒。由于航空公司在近年来增加航班的关系，强烈压缩清洁人员在航班之中的打扫时间，导致许多清洁工作都大打折扣。美国各大媒体因此集结了飞机上细菌最多，以及细菌最容易存留的地方。在这里特别帮大家整理出来参考一下。
- 椅背后方的小桌子
（图片来自于参考资料）
吃饭用的桌子算是榜上大名，根据统计，也是飞机里最多细菌滋生的地方，比家里面使用的马桶多十倍以上的细菌出没，而刚好桌上又是放置食物和饮料的地方，想了就觉得毛毛的。我曾经用湿纸巾将美国国内某航空公司的桌子擦拭过，一擦起来全是黑色的，非常恐怖。
根据另外一项报导指出，有人在飞机的桌子上换尿布、剪指甲等等，更别提那些上厕所完没洗手的人在桌子上吃东西。但最终，航班之间的清洁服务人员为了迅速更换航班，却很少擦拭过这些桌子，导致细菌存留。因此建议如果可以，避免让食物和桌子直接接触。若要接触，也先用干洗手擦拭过。
- 机场内饮水机的按钮
（图片来自于参考资料）
机场内饮水机的按钮则占据第二名，由于大家来来回回想喝水时，通常不会想先洗手。许多机场也提供过滤水的服务，建议直接带空瓶子来装取会是比较环保又比较卫生的方法。
- 头顶上的冷气孔
（图片来自于参考资料）
头顶上的冷气孔是每位乘客几乎每搭机必调整的地方。因此也沾满了许多的细菌。在调整空调的同时，可以用一张卫生纸隔离，避免直接触碰到。
- 洗手间的冲水按钮
（图片来自于参考资料）
我一直以为洗手间会是马桶周遭最多细菌（毕竟很多人都瞄不准XD），但其实是洗手间的冲水按钮。可直接取用厕所卫生纸来按冲水按钮，不让手指直接接触到细菌。又或者，如果是马桶后面的扳手，也可以直接用脚来按马桶。
- 安全带扣环
（图片来自于参考资料）
安全带扣环会孳生细菌其实也不奇怪，估计打扫人员根本不会特别去擦拭或是消毒。建议在扣安全带前，先自行用湿纸巾或干洗手擦拭一遍，再扣上安全带。
- 机场厕所的锁扣
（图片来自于参考资料）
机场厕所的锁扣一样根本没有人会擦拭，因此沾满了许多细菌，一样可以用卫生纸隔离开来打开或锁紧。
- 飞机座位上的靠头枕
（图片取自于网络）
飞机座位上的靠头枕一样是细菌滋生的地方。可以在靠头枕上自行店一张面纸，或是自行携带枕头上飞机。
- 座椅扶手
（图片来自于网络）
估计座椅扶手应该也很少有打扫人员会真的擦拭或消毒，细菌若在座椅扶手上停留，可以存活好几天。可用干洗手简单消毒和擦拭之后再使用。不过好处是，万一遇到一个爱占住座椅扶手的人士不放的话，可以这样把所有细菌都留给他/她（误）。
- 窗户的隔阳板
（图片来自于网络）
若坐在靠窗的位置，隔阳版的收取是另外一个容易滋生细菌的方式。一位旅客手所触摸到的细菌除了大众运输工具、旅馆、机场等等，可说是全球性的细菌，全都可以带到飞机里。
- 座位前方的口袋
（图片来自于网络）
座位前方的口袋是另一个细菌滋生的地方，大部分的打扫人员虽说照理讲会清理前方的口袋，但我搭乘美国国内线的时候，还是常常从口袋里面掏出前一班乘客留下的垃圾出来。在摸完前方口袋之后，可以另外使用干洗手，或是湿纸巾擦拭。
其他对抗细菌的好方法：
- 多喝水
机舱里的空气干燥，比沙漠还干。因此，在飞机上多补充水分非常重要，唯一的缺点，大概就是会频频跑厕所吧！但不建议在飞机上喝生水，建议要不自己带水，向空服员索取饮水会是比较保险的作法。
- 带干洗手或湿纸巾
干洗手真的是旅者的好朋友。虽说用肥皂洗手还是最建议的方式，但如果没有办法立即洗手，美国疾病管制数CDC建议至少使用60%的酒精的干洗手。若要触摸上述的所有东西，建议要不用湿纸巾擦过，要不就摸过后用干洗手。
- 多洗手
和干洗手相比，洗手当然是最好的细菌预防方式。我知道这听起来像是常识，但根据CDC指出，洗手建议最少洗20秒以上（懒得用数的也没关系，可以将一整首＂小星星＂唱完，大概就是二十秒时间），并且在附上肥皂之后，搓洗指尖、指甲、手心、手背等。
- 避免赤脚在飞机上行走
一方面不少人有严重的脚臭问题，机舱里又是密闭式空间，独臭臭不如众臭臭的观念只会让大家揍你。另一方面，飞机的地毯上集结了众多旅客从世界各地带来鞋子上的细菌，真的不太卫生。为了保险起见，有脚臭问题的人请自备袜子，长程飞行也可向空姐索取拖鞋（不然就自备）。
- 手尽量避免插口袋
每个人身体和手上都有著极多的细菌，在飞机上摸了一轮有许多细菌的地方之后，再将手插在口袋里等于是将这些细菌保留在口袋里带回去。
最后希望各位快乐出门，健康回家。如果真的不幸感冒或生病，就当作是…增加免疫力吧！
资料来源：
http://www.cnn.com/2015/09/07/travel/airplane-airport-germs/
http://time.com/105453/bacteria-on-a-plane/
http://www.foxnews.com/travel/2015/06/02/gross-truth-about-germs-and-airplanes.html
http://www.today.com/health/what-s-germiest-place-plane-travel-tips-you-need-know-t71986
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