草根影响力新视野 乔依丝编译
女性在怀第一胎时，整个孕期通常总是抱著兴奋与彷徨的心情。然而怀到第二胎时，也许因为已有了前一胎的经验，再加上还要分神照顾大宝，对于第二胎的孕程可能就少了些新鲜感。在这里特别提供一些专家及经验丰富的妈妈们所做的分享，期望能让二宝妈妈们可以更加享受其中并且得心应手。
换位产科医生。通常新手父母花较多的时间是在挑选婴儿车，而不是产科医生。建议在第二胎时可以试试看透过朋友、家庭医生、儿科医生等的介绍，找到一位可以信任并且能够轻松交谈的产科医生。这应该是最重要的事情之一。
不要再想著“一人吃两人补”了。许多女性在第一次孕程时就严重超出了标准体重。怀孕其实不是趁机吃东西和懒惰的借口，怀孕期间仍应重视健康饮食和运动，过度饮食不仅对孕妇及胎儿有害，也会提高生产的困难度。
创建核心肌力，这一胎请认真做凯格尔运动。据统计超过60%的女性患有产后腹直肌分离，并可能导致背部疼痛、推动肌肉减弱、甚至压力性尿失禁(例如打喷嚏时漏尿)。平时务必做正确的核心练习(不是仰卧起坐)，每天只要10分钟，对于生产绝对大有助力。
为大宝做好预备迎接第二胎的生活改变。育儿教育家Rachel Cedar建议在二宝尚未出生前就开始对家庭日常生活进行简单的改变，例如，请先生开始负责大宝的洗澡、就寝及起床时间…等，同时在二宝出生前及后2至3个月内请尽量不要做出任何重大改变。
早点去到医院。通常第二胎的生产速度会比第一胎快，因为身体已经知道该怎么做了。因此，安排好大宝的照顾事宜并且打包好至医院的生产包，若是第一胎生产时就很快速的孕妇，在第二胎时就更要提前预备好，以避免在路上就等不及分娩。
别担心，你已经是有经验的妈妈了! 通常怀第一胎时可能会花许多时间阅读育儿书籍、参加妈妈教室、上网查考资料等。但在怀第二胎时，因为还有大宝要照顾，可能已经没有时间与体力再像之前那样做足准备了。别担心，你已经是有经验的妈妈了，只要尽情地陪伴大宝及安心地休息吧。
延伸阅读：
Reference :
Polygon recent comments