草根影响力新视野 法兰瓷编译

许多人在大考或是参加重要演说的前一晚会熬夜挑灯夜战，想要尽可能把握每一分每一秒的准备时间。但Target 连锁店执行长兼董事长Brian Cornell却认为这种想法及做法实在是大错特错。Cornell认为，若是想要每天都有最佳表现，那麽秘诀就是 睡觉和吃饭，就像是准备参加美国公开赛或超级杯比赛那样吃好睡饱。

现年 64 岁的Brian Cornell自 2014 年以来即接掌管理大型连锁零售店Target。这间目前仅次于Walmart的第二大折扣零售百货集团在过去十年中经历了电子商务的快速扩张以及最近两年多Covid-19全球大流行，但是在Brian Cornell的带领之下，Target于2021年的收入达到1,060 亿美元，比过去两年增长超过 35%。

Cornell表示自己过去常常做些一般人常见的有害习惯：每天睡眠极少，该用餐时只喝咖啡，下班后没有时间运动或放松身心。Cornell近期在podcast中分享：“现在我会让自己像是在比赛的前一天晚上一样，好好地吃饭，好好地休息，这样我才会表现出最好的状态。”

图片取自:(示意图123rf)

“工作场所很容易营造一种让不健康的习惯感觉完全正常的文化。这些不正确的文化会对长期健康有害，并且会害工作的质量，”Cornell说道。霍特国际商学院在 2016 年进行的一项研究发现，员工若是睡眠不足，会对决策、创造力、处理能力、适应能力产生负面的影响，并且可能导致其他有害的身体和情感副作用。Cornell表示：“当一个人累了、筋疲力尽且没有吃东西，实在很难指望会有什么最好的表现。”

经过了错误的生活习惯经验，Cornel最终发现，自己每天都像即将参加重大体育赛事一样的态度帮助了他重新调整工作与生活之间的平衡。这是Cornel从人类行为表现研究院 (Human Performance Institute) 运动计划项目中所学到的新观念： 每天必须吃得营养丰富且饱足、做些运动并获得适量的睡眠 (通常是8个小时)，这些都是职业运动员必备的生活习惯。

当Cornel比照了运动员的生活习惯，他发现自己每天都能够最大限度地发挥能量。不论是高阶主管、基层员工还是学生，任何人都可以改变自己的生活，“为了确保我能够过好每一天，我必须先有充足的睡眠、吃得营养饱足并且运动健身。”这就是Target执行长成功掌管大型连锁事业的秘诀。

Reference: 

How Target’s CEO gives his ‘very best’ every day: I sleep and eat like I’m ‘playing in the U.S. Open or Super Bowl’