不，多吃一点脂肪不会让你活得更久
草根影响力新视野 刘超 编译 如果你从医学资料中挖掘出人们的体重和死亡风险，你可能会发现一些奇怪的现象:超重或 […]
肌肉
小心！淀粉吃太少，长不出肌肉
来源：康健杂志 作者：王暄茹 图片来源：康健杂志 增肌的关键不只是蛋白质，还有碳水化合物，例如米饭、面食、水果 […]
重训后30分钟，长肌肉最有效果
来源：康健杂志 作者：王暄茹 图片来源：吕恩赐 在体重控制的目标下，总热量要控制，但淀粉类食物不能减少太多，且 […]
年过40，肌肉量会以每十年减少8%的速度流失
来源：康健杂志 作者：康健网站编辑 图片来源：陈德信 “肌少症”是老年失能的凶手，特征是持续且全身普遍的骨胳肌 […]
长肌肉，多吃菠菜及含支链氨基酸食物就对了
草根影响力新视野 钟方 卜派吃的菠菜真的可以长肌肉？ 提到肌肉瞬间增强，请问谁是第一名男主角？《大力水手》卡通 […]
你的核心肌群有练够吗？
出处：康健杂志232期 作者／陈蔚承 图片／陈德信 提物走路、跑步健身、通勤出游，无时无刻都在使用核心肌群， […]
上班腰酸背痛 复健科医师：这件事比重训更重要…
健康医疗网╱记者程加敏报导 医师指出，上班族肌肉紧绷比起重训，放松肌肉更为重要。 不少上班族从早到晚都窝在电脑 […]
小盹怡情又养身的办公室睡眠椅MetroNaps EnergyPod
上班族在1~1.5小时的午休时间又要吃饭又要八卦又要睡觉总觉得时间不太够，最有效率的方法就是吃完饭聊完天倒头就 […]
研究：“肌肉多”更能降低死亡风险
【GRi草根影响力新视野/记者梁璃月】 现代人吃得好也吃得讲究，不但有许多文明病还有过胖的问题，因此许多人不断 […]
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