恭喜Janet升格当妈咪！Janet原订的预产期是本月2日，不过肚子里的小宝贝迟迟不肯“退房”，Janet甚至和老公George一起尝试自然催生，还拍成影片逗趣分享，终于在怀孕逾41周产下宝贝儿子！

Janet比预产期晚了一周才生，因为宝宝头大，相当费劲，折腾将近38小时才出来，不过医生和助产士都形容Janet是“神力女超人”，最后还是成功自然产，老公也一路陪伴她进产房，并随著医生指示亲自接生，亲手剪下脐带，过程既紧张又兴奋，也深深感受到新生命的脆弱。

催生五招好气又笑

Janet和老公在预产期过后，因为担心宝宝还不退房，尝试了网络上的自然催生方法，包括“瑜伽球弹跳”、“吃辣”、“热舞”、“刺激乳头”、“做爱做的事”五招，虽然试了一轮宝宝还是安坐在Janet肚子内，让他们好气又好笑。
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至于这五招到底有没有功效？医生建议适量的直立运动能帮助胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过若是出去运动时需要找个“保镖”，以防突然有紧急情况发生。(推荐阅读：隋棠选择自然产，生产方式差别大剖析)

刺激乳头和乳晕，则可以诱发内源性的催产素释放，导致子宫收缩，方法是每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时不宜过力，防止搓破乳头，每侧 15 分钟交替进行，出现宫缩时可以暂停，宫缩消失再刺激。

自然产恢复注意保养清洁

产后的伤口对于妈妈来说是伟大的印记，自然产的话会在会阴留下大概5公分大小的伤口，难免会让新手妈妈疼痛难受好一阵子，产后要更注意私处的保养和清洁，以免留下疤痕或是感染。

自然产的妈妈如果伤口肿胀或疼痛得很厉害，可以经医护人员指导，使用冰敷或是温水坐浴的方式减轻疼痛、促进血液循环，让自产会阴切开伤口的部分愈合状况好一点，在伤口尚未完全复原前，不要久站也不要使用蹲式马桶喔！

自然产的伤口和剖腹产的伤口都需要细心照顾，只不过会阴处的伤口愈合能力较强，一般不容易有感染的问题，伤口保养最重要的是保持干燥，如果有碰到水要尽速吹干或用纸巾拍干，会阴部的清洁更要尽心维持，不要怕麻烦，每次如厕后要用温水冲洗会阴部，勤换产褥垫，保持会阴部的干净和干燥，对伤口保养最有帮助。
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脐带护理与保存

新生儿的脐带大约会在出生后两周内自然掉落，这段期间宝宝和脐带连接的根部消毒和干燥很重要，并随时注意有没有感染或化脓的情形，如果有异味、分泌物、泛红等现象，必要时要带回医院检查，帮宝宝洗澡或是大小便弄湿时，切记要消毒护理并保持干燥，直到脐带脱落为止都要小心呵护。

很多爸爸妈妈都喜欢留下脐带当纪念，不过小小一个脐带放哪都有点尴尬，因此有些人会将脐带或是胎毛做成印章，既美观又方便保存，等以后小孩大了还可以拿出来给他看，成为一家人的独家记忆喔！