我可以吃高蛋白来替代一餐吗？
草根影响力新视野 Gym Bro
既然我要减少热量的摄取，如果用高蛋白替代一餐，是不是也有一...
健康
不练腿吗？ 这里教你如何有效训练你的腿部
草根影响力新视野 Gym Bro
有在健身的人都知道，训练腿部可以说是最折磨的一大挑战。我们...
巧克力牛奶对成年人有好处吗？
草根影响力新视野 法兰瓷编译
不仅多数孩子喜爱巧克力牛奶，即使成年人也偶尔会想要喝杯热腾腾的巧...
想让你的二头肌长大，哪种训练方式最有帮助？
草根影响力新视野 Gym Bro
想要让二头肌更有效率的成长，二头弯举是绝对的。无论使用哑铃...
除了咖啡 这5样食物及饮料也能提神
草根影响力新视野 乔依丝编译
每个人对咖啡因的耐受力不同。对于健康的成年人，美国食品药物管理局...
减重的同时该如何减少肌肉的流失？
草根影响力新视野 Gym Bro
当我们在进行饮食控制、有氧间歇的减脂训练时，很容易让我们原...
训练时，你该选择组数？还是次数？
草根影响力新视野 Gym Bro
重量训练对于身体肌肉来说是不可或缺的训练，每周2-3次的重...
最不利免疫系统的食物竟是它
草根影响力新视野 法兰瓷编译
一波又一波的新冠病毒袭击全球人类，研究人员发现在大多数使用呼吸机...
背部肌群好难练，这样练最有效
草根影响力新视野 Gym Bro
背部训练是许多健身新手的梦靥，不管怎么练都会感觉背部的无力...
