草根影响力新视野 法兰瓷编译

COVID期间因为居家防疫，许多人常常是手机不离身，但带领著全球智慧型手机风向球的执行长竟提醒消费者不要花太多时间滑手机？ 没错，Apple公司执行长提姆·库克(Tim Cook) 十分反对长时间盲目地滑著手机，他说：“我认为这会对心理健康造成伤害。”

提姆·库克带领的Apple公司在智慧型手机、平板、个人电脑、手表、音乐播放器等领域一直具有指标性的地位，特别是iPhone智慧型手机，但库克却担心使用者可能会花太多时间在手机上面。61岁的库克于11月9日在《纽约时报》DealBook会议上表示：“盲目地滑动手机或是让自己陷入消极情绪，我认为这会是件很糟糕的事，并且对一个人的心理健康有害，也对这个人周围的亲友不利。”事实上，库克的担忧具有研究依据。

根据社交媒体管理平台Hootsuite 2020年的一份报告，全世界总人口中大约一半的人(79亿人中的38亿人) 现在使用某种形式的社交媒体，其中一部分是透过iPhone。报告指出，这些用户平均每天至少花费2小时24分钟浏览Instagram和TikTok等应用程序。美国国家心理健康研究所2016年的一项研究发现，19至32岁成年人使用社交媒体的时间增加与忧郁症情况增加有著显著的相关性。

当然，Apple公司销售了许多用来做这些无意识滑动的设备，库克于10月时接受CNBC采访时表示：“帮助用户意识到他们盯著屏幕的频率已经成为Apple公司的工作项目之一。”这就是Apple于2018年发布的Screen Time应用程序背后的基本原理，这个应用程序可以让用户了解他们在iPhone、iPad或iPod touch上花费了多少时间。

库克于日前对手机使用量的评论也可以被解释为他对Facebook及其执行长马克·祖克柏 (Mark Zuckerberg) 的再一次影射。最近，Facebook因其平台对用户心理健康的负面影响而受到抨击，库克在过去几年已经针对数据隐私等话题数次公开反对Facebook。

库克同意与人链接的生活非常重要，但前提是必须能够有所节制的关掉手机。所幸已有许多应用程序旨在帮助大众实现这个目标，包括Calm、Headspace和Shine等，库克在接受CNBC采访时大力推荐这些APP对心理健康的助益。此外，库克分享自己面对压力的机制不是滑手机，其中一个方式是花大量的时间在户外。他说：“我的沈思方式是在大自然中徒步旅行，体悟到自己在世界上是如此的渺小，许多问题也往往显得微不足道了。”

Reference ：

Apple CEO Tim Cook is anti-mindless scrolling: ‘I think it’s bad for your mental health’