草根影响力新视野 编译/陕红宇

研究表明，近三分之一的美国孩子会服用营养补充剂，其中最受欢迎的包括多种维生素、鱼油、褪黑激素和益生菌，但这种现象引起了一些专家的关注，他们认为这些营养补充剂缺乏有益处的证据，甚至可能存在让心脏和肝脏等重要器官受损的风险。

David Agus博士表示：“尚未有一项研究显示多种维生素及其他补充剂对正常儿童有益处。人们会用它们来锻炼肌肉，增强大脑发育，只有当他们认为营养不足时才服用它们。” 父母们经常会说：“我的孩子吃得不好，我得给他们多种维生素。”然而，到目前为止并没有数据支持这一点，并且在很大程度上这些药丸可能是有害的。

Agus继续说道：“这些药物有许多潜在的后果，包括对心脏和肝脏的损害。而且服用益生菌会影响正常的肠道细菌，还有部分肌肉刺激物会导致心律失常（心跳不守则）。”

“父母和医生必须站起来对小朋友说，嘿，吃真正的食物。药丸不会让你在测试中做得更好。药丸不会帮助你成为大学代表队队员，甚至在食物会、运动会、研究会中。”他说。

对于因临近学校体育测试而感到紧张的孩子们，Agus表示家长要避免让孩子去补充肌肉、增加能量和体重。 “他们是不工作的！而且，服用营养补充剂并不能帮助他们。”他说。“真正有益的是踏实的睡眠。每天在同一时间睡觉，同时起床，实际上更能提高运动成绩。”

如果父母想要为他们的孩子寻求有关营养补充剂的医疗建议，Agus觉著家长们要与医生坦诚相对，诚实地告诉医生他们的孩子正在服用的补品类型，并且多问医生，这些东西是否有用。不出意外的话，在大部份情况下，医生给出的答案都是否定的。

他还提醒孩子们不要服用像褪黑激素这样的补品来帮助他们入睡。 “褪黑激素尚未在儿童中长期研究，”他说。 “它影响内分泌系、它影响肌肉、影响免疫系统。我们必须停止。”而且真诚地建议父母们：多与孩子的儿科医生讨论，他们孩子的饮食以及多种维生素或其他膳食补充剂是否有用。

资料来源：https://www.cbsnews.com/