图片翻摄自＼Janet脸书

Janet去年升格当妈，常常跟粉丝分享儿子Egan的成长趣事，她和老公第一次养孩子，除了靠妈妈帮忙，夫妻俩也会上网查资料、看教养书，育儿颇有一套，尤其是直接又风趣的妈妈心事，屡屡打中妈妈的心，网友纷纷附议：“真的～就像捡到宝一样，半夜还会惊醒，为何小孩没哭？”、“还是会忍不住随时爬起来看他”、“真的会感动到想谢天谢地”

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Janet的睡眠训练

Janet为了训练宝宝睡过夜，参考各方意见和研究，决定以“延迟安抚法”来训练Egan，她笑说，其实所谓的睡眠训练，根本应该叫不睡觉训练，因为任何参与的人都没办法睡好！

首先，他们试著在白天尽量拉长宝宝的哺喂时间，比如从每两个小时喂一次，延长到两个半小时喂，再来是三个小时、四个小时；另外，白天喂完最后一餐后，尽量不要让宝宝睡觉，多花点时间陪他玩，转移注意力，但这部分让Janet直呼真的好难！“小宝宝想睡得时候，不是哭就是直接睡在任何的角落或姿势。”

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在睡前喂的最后一餐，试试看让宝宝比平常吃的再多一点，并在宝宝还没完全睡著前，放回婴儿床，训练他独自入睡，不过通常这时候得做好心理准备，迎接宝宝的“抗议”。虽然对父母来说，听到宝宝哭声根本很难忍住不抱，但Janet表示得强忍母性：“如果宝宝醒来，先让他哭个3～5分钟。真的很难。你会想要跑过去把他抱起来，马上安抚他…但是这个理论其实是要让宝宝学会自己安抚自己。”

“3～5分钟后（会感觉是一辈子！），不要马上把他抱起来，试著用任何其他的方式在婴儿床里面安抚他到睡著，拍拍他的背，让他知道你在他身边，如果你们有奶嘴可以给他，等等。有时候，真的还是必须把他抱起。”

详细的解说自己的育儿经验，也让不少妈妈分享自己的睡过夜秘诀，像是固定每天的行程，维持吃、玩、睡的顺序；尽量控制宝宝的进食时间；延迟安抚等各种方法。Janet也提醒，她和老公都不是专家，只是参考书籍、朋友、长辈的意见，因为每个宝宝都不一样，再加上父母亲习惯也不同，因此没有一个方式是“万灵丹”。

每个妈妈都希望宝宝可以尽早睡过夜，但是每个孩子的成长速度不同，其实不需要操之过急，自然学会也好、训练出来也罢，都不用感到压力，因为爸爸妈妈跟著孩子一起长大，跌跌撞撞的才能体会到不一样的人生经验，虽然过程中可能会留下很多眼泪，还有睡眠不足的黑眼圈，但是未来回想起来，都会是独一无二且值得一辈子珍藏的回忆！