编译：柯欣伶 PHOTOGRAPH BY TWENTY20

我们来聊聊我们的女儿吧！她们总是美丽、活泼、聪明、风趣、让人想不自觉靠近，且与妈妈都十分亲近。但是她们也像个小恶魔，常常挑衅、激怒我们，也常常让我们不自觉开始碎念，尤其是聊到她们会觉得很不自在的事情时，像是她们的身材。

举例来说，你有一个非常健康、身手敏捷、身材也很匀称的女儿。但她可能会对你说：“有一天我试著要穿那一件牛仔裤，但我的胃太大了，肚子的肉又多又松弛。”

而你可能会说：“松弛？不！你有一个超棒的胃，如果你没有你的胃，根本不可能消化得了食物，胃超棒的！”

她会回你：“不！你根本不懂！我的胃超大的，怎么穿衣服都不好看。我有一个全世界最胖最松弛的胃！我真的真的很讨厌它！”她开始对她的胃拳打脚踢，以为这样就可以将它从身上移除，甚至她可能也会开始捶打你。

通常在这个时间点，你可能会说：“如果你不要吃那麽多冰淇淋，你可能会更爱你的胃。或者你可以开始运动呀！要不要我帮你报名篮球课程？如果你真的想要瘦下来，我可以帮你。”

切记，这时你应该极力抑制你说这些话的欲望。

我是认真的，千万不要这样对她说。这听起来就像，连你也试图要“调整”你女儿的身材。她接收到的信息会是：“对啊！连我妈都觉得我胖！”

女生一天到晚被评论外表、被性别偏见轰炸，但这都不能真正影响到她们。真正能影响到她们的是来自父母的意见。

我的丈夫Mark是一位在波士顿医院的饮食失调单位的心理学家。他亲眼见证16到26岁的年轻女性是如何被暴食症、厌食症等疾病毁掉她们的生活。

这些年轻的女性患者告诉他，她们一天到晚被评论外表的意见轰炸，就像一般的女孩和女人一样。但这都不能真正影响到她们，真正能影响到她们的是来自父母的意见。因为她们的母亲给予的赞美与批评大多围绕在体重、身材这个话题，所以她们对于这样的评论尤其敏感。

所以，当你的女儿开始讨厌她的胃、臀部或是大腿，或者上述的所有部位，你可以温柔的回应你眼前这位可人的小女孩：“你真的无需在意磅秤上的数字、牛仔裤是否合身…，还有你心中完美女孩的形象，那只是社会洗脑你的结果。”如果你的女儿坚持对她的胃继续尖叫，你可以让她继续胡言乱语、歇斯底里一段时间，这时你只要让她知道你有多爱她就好。

然后，然后，在她终于冷静下来，且愿意讲话的时候，你以轻松地态度跟她讨论怎么做可以让她更健康。问问她在做什么样的活动时，她的身体会觉得很自在？问她喜不喜欢跳舞？滑雪？和朋友出去散步？如果她年纪够大、够成熟，你可以问她对于广告里那些瘦弱的模特儿有什么样的感觉与想法？如果她想要继续跟你讨论食物，你可以帮助她了解，“摄取适量”是个很好的原则。

我的朋友Liz很喜欢说：“营养均衡不是什么高深的学问，这是基本常识。让女儿理解你自己的‘基本常识’，长久来看，可以帮助她创建好的饮食习惯。”

如果你的女儿开始谈论节食，即使你认为她真的需要减个几公斤，还是谨记不要顺著她的话一起讨论下去。取而代之的，你应该请她跟医生或是营养师聊，争取一些专业的指导。如果有关“吃”的议题已经浮现，就不该只是随意地高谈阔论然后希望一切都会好转。你应该弄清楚自己对“吃”的观点，因为这将大大影响你女儿的价值观。

我丈夫还告诉我另一件事，他从其它的女性同事那听到，她们在很小的时候就从妈妈那里学到该怎么看待“吃”这件事。像是，在食物柜里看到节食饮料、还有为了出席一个场合，每天发狂似的死盯著体重计上的数字。所以，请注意，当你开始聊到你有多胖、只要再减掉十公斤就好……等话语，你就在潜移默化的教导你的女儿，要像你一样苛责的对待她们自己。

除了那之外，我们有太多的事情可以告诉我们亲爱的女儿了：我爱你、你好漂亮，我好幸运有你这样的女儿…。

所以，请避开那些字词，传递正向的信息吧！

作者：Sandra A. Miller
资料来源：http://bbho.me/L73kC4

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原文出处：千万不要对女儿说的一件事