草根影响力新视野 法兰瓷编译
你可能会在TikTok (抖音) 上刷到“在家最幸福”这类热门标签。这类影片大多呈现主角一个人窝在沙发上或躺在床上，配音说著：“我觉得昨晚过得太棒了，因为我什么都没做”，或是“下班后你要去哪？我要去‘躺平镇’、‘水平天堂’和‘睡觉大道’。”
当然，偶尔待在家里休息并没有错，然而，研究人员最近发现，即便是那些希望能跟朋友聚聚的人，也发现自己很难预约时间、跨出家门——而这可能会影响到他们的整体身心健康与事业成功。
根据“美国友谊计划”最近的一项调查指出，在那些希望能与朋友多聚聚的人群中，有近 31% 的人表示自己因为“太忙或太累”而无法主动联系；也有 19% 的人表示是“工作”阻碍了他们的社交生活。“美国友谊计划”其中一位创办人杰佛瑞·霍尔教授表示，许多美国人兼两份零工或没有固定工时，太忙太累确实情有可原。但他强调：“如果你希望能多花时间陪朋友，你就必须想办法克服障碍，为他人抽空。”
霍尔教授建议将“与朋友相处”列入待办事项。最理想的是面对面聚会，但哪怕只是打个电话也有帮助。
图片取自:(示意图123rf)
“美国友谊计划”发现的另一个社交障碍是财务问题：有 38% 的人表示自己没有足够的钱与朋友聚会。Harris Poll 对 Z 世代的调查也显示，虽然 60% 的人偏好实体聚会，但 68% 认为外出开销对钱包负担太大。毕竟从 2020 年到 2025 年底，物价整体上涨了 25%。
对于渴望社交链接却又担心花钱的人来说，其实有两全其美的解决方案。财务顾问埃莉卡·雷瑟建议：“尝试一些符合你的兴趣与目标、带有社群属性且花费不高的全新活动。”例如免费瑜伽课、图书馆活动，或是买一桶 6 美元的冰淇淋请朋友来家里吃。埃莉卡·雷瑟也建议开诚布公地与朋友聊聊财务困境，“这能减轻压力，因为你的感受往往也是别人的感受。”
要改变生活惯性并不容易。“习惯一旦养成，就会产生自己的惰性，”霍尔教授说。但只要你打破旧模式，定期与朋友会面就不会再令人疲惫，反而会让人充满活力。
Reference:
