草根影响力新视野 乔依丝编译

如果你正在寻找改善睡眠、促进血液循环或提升血清素的新方法，也许可以和医师讨论一下“到瑞典旅行”，而且甚至还可以跟主管说：“这次请假是医师开的处方签”。

瑞典推出了一项全球史无前例的计划，希望让旅客与医师一起善用前往瑞典旅游所带来的健康效益。世界级顶尖医学研究与教育机构卡罗林斯卡医学研究中心 (Karolinska Institutet) 的研究以及网络民意调查与资料分析公司YouGov的一项最新全球调查指出，瑞典旅游局表示，许多瑞典的场所和活动 (例如使用桑拿、采集野外食物和欣赏户外艺术) 都可以“减轻压力、改善心脏健康、调节睡眠和提升情绪”。

这项独特的计划得到了世界各地医生的支持。美国非营利健康倡议组织Park RxAmerica的副医疗总监Stacy Beller Stryer 在国家旅游推广机构Visit Sweden所发布的新闻稿中表示：自然、社交环境和文化都具有疗愈的力量，而瑞典显然拥有这些丰富的资源。“我很乐意与病人讨论瑞典的自然与生活方式如何有益健康，如果病人提出需求，我也愿意开立一张前往瑞典的 “处方签”，”Stryer说。

图片取自:(示意图123rf)

Visit Sweden甚至准备了一份瑞典旅游“处方指南”，供旅客带给医师参考。医生可以推荐各种各样的活动，包括森林浴、在国家步道上骑行、参观宁静的艺术博物馆等。“处方指南”解释了瑞典生活和旅行的14个特定方面会如何改善整体健康状况，并留有空白处供医生添加个人化的处方。

若想改善睡眠与情绪，可以考虑造访瑞典北部。夏天的“午夜太阳”能“帮助重置人体生理时钟，改善睡眠模式并促进情绪调节”，根据指南说明。而冬天的旅程则因壮丽的极光与满天星斗，能带来“敬畏感与情绪释放”。瑞典处方指南还建议购买瑞典著名音乐演出的门票，包括金属乐团的演出; 手册上写道：“研究显示，即使是像死亡金属这类的极端音乐类型也能减轻愤怒情绪。”

如果现在还无法立即前往瑞典，也可以在家先体验瑞典文化带来的小小疗愈。例如瑞典人所珍惜的一种习惯“Fika”：放慢脚步，享受一杯饮料、一份点心，与身边的人好好相处。

Reference: 

This Country Is Now Prescribing Travel as Medicine—Here’s How It Could Improve Your Health