草根影响力新视野 法兰瓷编译
坊间关于如何更健康、更长寿的建议不胜枚举，这些建议从充足的运动到以植物性食物为主的饮食等方方面面都有，其中一项共通的忠告是——培养长久而健康的友谊。
为了向美国长者请教这些宝贵智慧，皮尤研究中心特别访问了美国2582名65岁以上的长者，并提出了一个重要的问题：“根据您自身的经验，您会给年轻人哪些建议来帮助他们为老年生活做好准备?”研究团队根据受访者所提到的主题进行归类，每人最多可归入三个类别，其中最常见的建议主题分别是健康、理财、心态与人生观。
健康
大多数美国老年人给出的建议都围绕著健康这个主题，受访者分享了如何饮食、运动的频率以及按以及定期就医检查的重要性。CNBC 过去采访过的百岁人瑞亦一致强调“多吃天然食物、以植物为主的饮食”是维持长寿的关键。许多90岁以上的健康老人也提到，尽可能散步和活动身体对长寿大有助益。
现年96岁的艾德尔森在2023年采访时表示：“我每天都会走路，没有例外。我很期待去外面走路。当我有点心情低落时，我会告诉自己出去走走吧，结果总会觉得好多了。”
图片取自:(示意图123rf)
理财
老年人认为另一个需要重点关注的因素是财务状况。报告指出，虽然许多老年人只是强调了储蓄的必要性，但也有一些人详细地谈到了投资策略。能够提早规划与稳定财务，不仅有助于提升退休生活品质，也会影响到心理健康与生活安全感。
正确的心态与人生观
近四分之一的受访老年人建议年轻人要学会感恩，并尽可能享受生活。2023年被采访时已高龄103岁的梅纳克分享长寿幸福的秘诀：“我每天戴上漂亮的帽子去散步，现在则是坐著轮椅散步。”梅纳克强调：“什么最重要呢? 快乐、喜悦、感恩。保持正向的心态、善良与慷慨。尽量不要担心太多。”
根据皮尤研究中心的统计，年长者的建议主要分布大致为：健康 (49%)、财务 (37%)、心态/人生观 (24%)、人际关系 (11%)、活动 (8%)、工作 (8%)、信仰/宗教 (7%)。
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