草根影响力新视野 乔依丝编译

现代父母常处于 “三明治” 生活之中，每天总是在养育孩子、工作及照顾长辈之间忙碌著，很难有清闲独处的安静时间。然而，最新调查显示，66% 的父母表示他们感到孤立和孤独，这是为什么呢?

虽然众所周知父母们总是被剥夺独处安静的时间，但也无法幸免于现正进行的孤独感流行病。生活如此忙碌的父母为何会有狐独感呢？ 一项由俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心所做的最新调查显示，约三分之二 (66%) 的父母表示，养育孩子时的各种要求有时或经常会让他们感到孤独和孤立。

这项调查由研究人员针对 250 名年龄介在 30 岁至 49 岁之间的父母所进行。设计这项调查的俄亥俄州立大学护理学院临床副教授、父母倦怠研究员 Kate Gawlik 表示，若是要应对这种孤独感受，最佳方法就是总是考虑到社交互动。Kate Gawlik说：“参与家长小组或亲子班，在这些地方会一遍又一遍地看到同样的一群人，联系就是这样开始形成的，绝对不可能只是靠一次活动就做到与人之间的紧密联系。”

图片取自:(示意图123rf)

对一些人而言，要迈出第一步可能会感到恐惧，只要一想到要去上课或打电话给自己想进一步了解的家长就会令人感到不安。毕竟万事起头难，Gawlik深知多数人在踏出第一步时可能会令人生畏。

但研究表明，人们普遍喜欢接到未预期的电话。调查显示，79% 的受访家长表示，他们重视在工作和家庭以外与其他家长创建联系的方式。这正如比利时裔美国心理治疗师和关系专家Esther Perel 在近期接受访谈时所表示的，即兴计划尤其可以帮助一个人创建更牢固的联系。Gawlik说：“人们通常在三个星期前会很忙，但当天就不忙了。”“有这么多人每天晚上选择在家里度过，这是一件令人惊奇的事情。”

请记住，活动的一致性是关键，Gawlik表示，这实际上取决于与人互动的频率以及与人见面的频率。只要每天愿意踏出一小步，就不容易有孤独感或是被孤立的感觉。

Reference: 

66% of parents say they feel isolated and lonely, new survey shows