草根影响力新视野  Dr. Phoebe

粉丝提问：你好，我是一个牙医学生，想知道你是怎么处理工作上的压力跟读书时候的压力。

亲爱的未来牙医Ｖ你好，

先来和你分享一下我的就学经验。NYU牙医据说是全NYU学院里最赚钱的部门。如果说医学院学生跟在主治和实习医师后面聊聊case谈谈天即可，牙医系学生则直接替学校看诊赚钱。学校边收学费边收病人的钱赚好赚满。若说成绩单把基本牙套、钻牙、根管等项目都完成后，只拿到个及格边缘的Ｃ，想提升成绩？那麽请多替学校赚钱，赚多些能提升到Ｂ，赚更多一点才能拿Ａ（这项政策后来遭受抨击而改成类似的点数制度）。

但是NYU牙医系对我来说，是个学费比天高，让我元气大伤，把尊严全都被踩在脚底下的地方。那感觉像是不会游泳的小孩被丢到游泳池里载浮载沉的错愕感，也是我生理、心理都最不健康的时间，我常与紧张焦虑为伍，睡不好更常生病和胃痛。身为学生，感觉就像是容易被取代，不受重视，一天到晚担心毕不了业的小螺丝钉。毕竟对学校来说你毕不毕业（只要人数不是太多）他们没差，留级一年还有多一年的学费可以拿，我其中一名友人还真的因为0.7分之差被当一科，被迫重念一整年。

人在面对巨大压力下都会衍生出生存法则，有人愤世嫉俗或脏话连篇来发泄、有人凶猛的喝酒开趴来逃避、有人压抑自己默默念书，而我的生存法则，就是学会委曲求全，事事道歉、看人脸色，和屈意奉承，尤其是当你毕业的生死大权操之在这些人手里的时候。我学会避开无谓的反抗，因为抗议只是浪费时间。与其花时间去抗议不公平的系统，我宁可陪笑脸度过教授的谩骂，好花时间去多念一些书。

大部分的同学都跟我一样，忙著吸收和学习。当时我们的生活常常是看一整天的病人，傍晚花时间钻牙到晚上九点关门时，再去图书馆念书到半夜，第二天早上继续重复一次。当时的我追求心理健康或平衡生活的本钱通通没有，偶尔为之的调剂是慢跑一英里到East River，不然其他时候我没运动、没旅行、没阅读、也没写作，每天就是努力追著课业跑，别无其他。

亲爱的Ｖ，我想告诉你，牙医系的课程是暂时的。无论四年（或你们的七年），大部分的人都会顺利毕业。你的人生不会永远在压力锅里。乍看之下当时是我人生中压力最大的四年，也曾为此对母校感到忿忿不平。但是现在回头看，NYU残酷训练的背后，教会我这个社会的遣守则，比如说，让你载浮载陈的背后，是教导我这世上没人有义务牵著我的手告诉我该向左或向；向钱看的教导提醒我残酷的牙医生态，保险和病人是你的主子，没能搞定钱的牙医无法好好存活；大幅的压力和考试教会我要谦卑，面对专业上永远都有需要精进学习的地方。

这个社会在看待专业训练时，往往觉得理所当然。但其实在专业抬头的背后，必须堆砌著许多的牺牲、泪水、和汗水。我指的牺牲不只是学费，而是比如爱情（题外话，来念NYU的新生有75%以上的恋情都会在毕业前分手不是没有原因的，剩下的则会直接步入礼堂，详情请看远距离恋爱行不行）、亲情友情（比如为了求学必须离开家里到遥远的地方，钻牙的时间都来不及了更何况是陪朋友玩耍等，在冲刺学业的这几年也正放弃和其他人创建感情的机会）、自尊与骄傲（虽说这过程是为了让你能归零好吸收专业知识，但是也可能会导致你在未来怀疑自己的能力和决定）。

如果说为了一定的目标而必须经过这段高压痛苦的过程，那麽以下是我个人整理出来的几个小建议：

• 抓紧支持系统：我的信仰、在台湾的家人、以及Ｃ是我当时最主要的后盾。痛苦时去祷告，难过时和家人和Ｃ哭诉。除此之外，在学校我也找到一群革命战友（延伸阅读：低调资优生），真心爱我也接纳我，并且不用成绩衡量我。这群人我到现在即使毕业十几年后都还有联络聚集，是一辈子都不会走散的感情，就是在当时高压锅中创建出来的。
• 厘清你能控制和不能控制的范围：你无法改变高压的学业工作系统，却能改变应对方式。你不能控制教授对你的刁难，却可以决定他的一席话是否能在你身上发挥影响力。当你觉得周遭环境充满压迫感时，试图决定哪些是你能控制和不能控制的面向，著重于你能控制的部分，能帮助你面对不能控制的环境因素。
• 好好照顾自己：我知道听起来像长辈的叮咛，但是研究发现睡眠好的学生成绩考出来比睡眠不足会熬夜的学生更好（延伸阅读：美国医界睡不够的黑历史），我多希望当年能知道睡眠重要性，少熬夜几回。除此之外固定找让自己放松的方式，可能是每天放空五分钟，每小时深呼吸一次，每周运动等，不需要过长，但尽量要固定。这为期的四年（或七年）是场长跑，每天排一点时间给自己放松，才能走的长远。

没有一个牙医学院的训练都会是面面俱到或完美的，但是一定有你能学习的地方。我不是你，无法替你念书补课或复习三叉神经。但是我可以告诉你，这一切将会过去。这会是你人生中最辛苦的年岁，却也能成为让你增长最迅速的季节。如果牙医这行是你喜欢的，这将会是最棒的投资。这段非常时期过后，你会发现，那些存留下来的感情（无论友情爱情亲情）将会在你生命中更加深刻。而那些被你放一边的兴趣嗜好，在毕业之后有一辈子的时间能慢慢培养（如果之后发现痛恨这行也有可能，不过不在今天讨论范围（但建议可以先看我的转换跑道文章）。而你在这过程中所学到的韧性与坚强，也会成为你日后最大的资产之一。

最后给你个抱抱，亲爱的Ｖ，我祝福你鹏程万里！

PS… 你或许说聊了面对学业上的压力，工作压力怎么办？除了上述撇步也能用于工作以外，我只能说每个人对于工作压力面对法则都不尽相同，对我来说却变成我的写作灵感，没有工作压力就没有烂老板系列文章，以及《美国人的真正生活》这本书。

PPS… 有想要我聊的题材或想问我的问题吗？欢迎来粉丝团私讯我，就有机会能得到我的撰文回复喔！

（延伸阅读：美国疗养院牙医、美国牙医赚很大？、我的心机老板、我的小胖老板、我的妈宝老板、我的拉拉链老板、我的色胚老板、我的芭乐老板、美国的医师娘（上）、美国的医师娘（下）、纽约客的美丽与哀愁、我的饕客老板）

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