草根影响力新视野 乔依丝编译

母乳含有婴儿所需的丰富营养和抗体，但如果储存不当恐怕会降低了它的重要性。那麽到底应该如何储存母乳呢？

一般来说，牛奶必须放在冰箱中以防变质，但母乳却可以在室温下存放数小时也不会坏。这是因为母乳是一种抗生素，能够杀死许多细菌和病毒。但如果是要放置好几个小时后才要食用，那麽最好还是将母乳放入冰箱或冰柜中。不过，切记不要把母乳放在冰箱门或冷冻门上，而是放在最里面，这样才不会因为冰箱门开开关关而受到温度变化的影响。哺乳顾问Kelly A. Hightower建议身边暂时没有冰箱可使用的妈妈  无论是因为工作、旅行还是其他原因 可以将牛奶先储存在保冷袋之类的容器中，袋内可放入冰袋加强保冷效果。如果打算将母乳储存在冰箱或冰柜中，请储存在已消毒密封罐或是母乳袋，并且不要装入过满的奶量，以防止泄漏或变质。建议最好依照宝宝每一餐所需要的奶量来储存，这样在解冻时就不会浪费用不到的母乳。

至于应该储存多少母乳呢？ 最简单的方法就是以每次喂奶时使用的量来储存母乳以避免浪费，例如，如果宝宝一次喝奶6盎司，那麽就只要存放6盎司母乳至储存容器中，一次用掉一包，就不会有喝不完只好丢掉浪费或是再重新回温而不新鲜的问题。

母乳能存放多久呢？最好在瓶子或袋子上写上日期，这样就可以确保不会使用任何过期的母奶。一般储存守则如下：

1.在低于摄氏25度室温下可存放4到8小时

2.在冰箱冷藏室后半段可存放3到8天

3.在冰箱冷冻室后半段可存放长达3个月

4.如果冷冻母乳已在冷藏室中解冻，哺乳顾问Kelly A. Hightower建议最好能在24到48小时内食用完毕。

5.如果是存放在超低温冷冻柜，母乳可能可以保存长达1年的时间，但是Hightower认为，虽然母乳放了这么久并没有变质，但它的营养价值会降低，宝宝喝了即使不会生病，但营养效果恐怕会很有限。

对宝宝而言，母乳不但易吸收，营养价值极为丰富，营养成分还会随著宝宝的成长而调整，可说是最有价值的健康投资。

Reference: 

How to Store Breast Milk