草根影响力新视野 乔依丝编译

在经过了一长段在家学习和不断提高的自我期望之后，许多孩子开始出现倦怠感。儿科心理学家Francyne Zeltser博士说：“在过去的一年多里，美国的学童们想要找到平衡的机会变得更少了。他们努力取悦父母、同学，最重要的是取悦自己。我们需要平衡这些期望，并帮助孩子们对生活和他们的目标有正确的心态。父母们该如何协助孩子养成健康、平衡的习惯，好让孩子茁壮成长呢? 如果您的孩子也可能会感到倦怠感，以下是帮助他们的方法。

亲子间开放式沟通环境

对成功的焦虑感会使孩子麻痹，进而导致他们想要逃避生活。Zeltser博士警告道：“当孩子们感到被强迫推向某个活动或觉得自己没有能力参与时，负面结果会多于正面的结果，然而，孩子们往往不会表达他们的需求。”这就是为什么鼓励父母应尽量与孩子讨论他们不想做某项活动的原因，这种开放式讨论的过程可以帮助孩子处理自己的想法并了解是什么让他们想要逃离某些特定活动。

安排休息时间

孩子们每天必须在短时间内吸收大量知识，若是想要让大脑从信息过载中恢复，最直接的步骤就是强制关机。Zeltser博士还建议保持灵活的作息时间，这样当孩子在感到疲累不堪想要休息时，就不会有任何罪恶感。这种弹性将有助于保持亲子间的沟通管道畅通无阻，并使孩子保持内心的快乐火花，激励他们追求自己的梦想。

关闭孩子内心的批评声音

经过数小时的学习，有时孩子会觉得自己所做的一切都不够好，这个过程可能会开始产生自我怀疑并阻碍他们做好的能力。茱莉亚音乐学院表演心理学家Noa Kageyama时常协助年轻音乐家如何克服表演前夕的自我怀疑，他说：“到了表演前夕，他们必须关闭自我监控、评估、解决问题的机制，只要好好玩一玩，并且更多关注他们想要的东西。”

支持孩子的创造力

休士顿大学社会工作研究院研究教授Brené Brown在接受CEO杂志采访时表示：“没有失败就没有创新和创造力，教导孩子了解失败是一个学习的机会，这个教导将帮助孩子学会处理生活事件和转变负面态度，并且了解挫折的背后带来无限的新机会。”

Reference ：

Your Kids Can Suffer Burnout Too-Here’s How to Help Them