草根影响力新视野 乔依丝编译
心理治疗师同时也是畅销书《告别玻璃心的十三件事》(13 Things Mentally Strong People Don’t Do)作者艾美·莫林 (Amy Morin) 表示最常被父母问到的其中一个问题是 ：我应该教给孩子的主要优势是什么? 艾美的建议是，有这多很棒且应培养孩子的优势，但其中能真正帮助他们成为最佳自我并度过生活中最艰巨挑战的优势是“心智力量”，这包括思考、感觉和行动的方式。
艾美·莫林的TEDx演讲《成为心智强者的秘诀》是观看次数最多的演讲之一，她在这里建议父母可以透过下列方式培养孩子心智力量：
让孩子赋予自己权力
如果孩子说：“我很难过同学这次考试的分数比较高”，那麽他们实际上是在赋予他人控制自己情绪的权力，有能力的孩子不会依靠别人来决定自己的情绪。父母可以与孩子一起提出可以重复的短语，来表明自己负责自己的思想、感觉和行为，而不是受周围旁人表现的影响。例如：“我所能做的就是尽力而为”“表现出自信来”、“我已经够好了”、“我选择今天要快乐”等。
让孩子适应变化
任何新的改变都有它的困难度，都需要重新适应，孩子可能会想念过去的模式或者担心发生的事情会使他们的生活变得更糟，但是心智坚强的孩子知道，改变可以帮助他们成长为一个更坚强的人。父母可以鼓励孩子说出正确的情绪感受词语，例如 ：难过、快乐、沮丧、紧张、渴望…等，如此可以减轻情绪上的不适感。
让孩子学会知道何时该说不
许多人会不知道该如何勇敢说出自己的感受或是适时说“不”，特别是年纪尚轻的孩子们，但是依据情况来选择拒绝说“YES” 会使他们变得更坚强。父母可以试著和孩子练习“放弃”测试：当孩子面临说YES或NO时，可以反问孩子如果答应了对方的请求，那麽将不得不放弃什么。例如：“你愿意为了赴约而放弃那件事吗?”如果他们并不想放弃，那麽就鼓励孩子拒绝对方的邀约 ; 如果孩子并不介意必须放弃的事，那麽就可以接受邀约。父母可以教导孩子有礼貌的方式拒绝对方，帮助他们找到拒绝的勇气，像是“很抱歉，我没办法”(不必总是说明理由)、“非常谢谢你邀请我，但我还有其他计划”、“我必须查看一下时间表然后再回复你”(让自己有些时间多考虑一下)、“我今天不太想做这件事，但我很谢谢你的邀约”…等。
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