草根影响力新视野 法兰瓷编译

越来越多现代人喜欢透过营养补充品来预防疾病、改善能量、促进新陈代谢、甚至提亮皮肤，但是，市场上琳琅满目的营养补充品，难道个个都是灵丹妙药吗？ 是否会带有副作用呢？ 一项发表于《国医学协会杂志》的研究指出，研究人员分析了美国食品药物管理局(FDA)所召回含有违禁物质的补充品，发现到这些补充品中含有类固醇或壮阳和百忧解之类的强效处方药。虽然大多数营养补充品业者都秉持著负责任的态度制造产品，但仍有少数不良业者行走在法律边缘，危害消费者身体健康。因此，在挑选市面上的营养补充品时可以配合以下选购指南，并尽量以知名且可信赖的品牌为主。

对于某些类型的药要特别谨慎

特别是运动、减肥和性增强补充品，其中有一些减肥补品实际上含有一种称为西布曲明的类安非他命药物，这类药物在美国、亚洲和欧洲已被禁止使用。

在知名药妆店购买补充品

大型连锁药妆店、药局或GNC等专卖店可能会更快采取行动去召回有问题的营养补充品。

不要贪便宜

明尼苏达大学的一项分析发现，有六种草药产品其成分越昂贵，为了符合标准推荐剂量，售价就越有可能较贵。

检查食品认证标章(志)

有了这些国家级认证标章(志)，表示产品标签上的成分含量有达到规定的数量，并且不含不可接受的污染物含量。

咨询专家意见

也就是药局的药剂师和家庭医生，前者可以提醒你不良药物事件或药物，而医生则可以建议哪些补充品安全又有效。

避开可疑成分

下列四个成分会导致严重的副作用，不值得冒险食用 :

1. 卡瓦(Kava)，据报导会引起肝脏损害。
2. 苦橘子(Bitter orange)，又称酸橘子，它含有易引起附作用的辛弗林素，当单独或与咖啡因合用时，恐导致心脏病发作或中风。
3. 被污染的L-色氨酸(L-tryptophan)，它与神经毒性反应有关。
4. 铬(Chromium)，过度使用会导致贫血或甚至肾衰竭。

Reference : 

9 Things to Know Before Buying Another Supplement