草根影响力新视野 乔依丝编译

只要宝宝表现出准备就绪的迹象就行了。儿科医生通常是建议宝宝4到6个月大的时候就可公开始练习吃固体食物，在此之前，母乳或配方奶可以提供宝宝所需的所有卡路里和营养。新生儿并不具备安全吞咽固体食物的能力，大约要等到4个月大时他们的消化系统才会准备好接受固体食物。(但要注意，美国儿科学会建议婴儿在6个月大之前应该完全哺喂母乳。)

但要如何得知宝宝已经预备吃固体食物了呢？ 事实上，当宝宝准备好进入下一个饮食阶段时，会给出清楚的信号，信号包括 :

1.头部控制。宝宝需要能够将头部保持稳定且直立的姿势。

2.给予支撑时能够坐好。宝宝需要能够直立坐在婴儿餐椅或高脚椅上，以便好好地吞咽食物。

3.舌头不会再将食物推出去(作呕反射)。宝宝的口舌与消化系统会同步发展，也就是说，当宝宝准备好要接受固体食物时，他就会将放入嘴里的食物移到嘴巴的后端吞咽下去，而不是用舌头将食物从嘴里推出来。

4.体重明显增加。当宝宝的体重达到出生体重的两倍(至少5.9公斤)、并且超过4个月大时，他可能已经准备好要吃固体食物了。

5.对食物的好奇心。当宝宝开始注视著食物、伸手去拿食物时，或者看到食物会将嘴巴张开时，可能就表示已经预备好了。

在给予宝宝固体食物时要留意过敏问题。根据美国过敏气喘与免疫学会(AAAAI)的建议，在宝宝4到6个月左右时就开始将常见的过敏性食物掺入宝宝的饮食中，并且持续到儿童时期，AAAAI认为这种做法可能有助于预防食物过敏的发展。例如，宝宝开始尝试一些谷物、蔬菜、水果和肉泥且接受状况很稳定时，就可以加入更常见的过敏性食物，像是大豆、鸡蛋、小麦、鱼和花生等食材。

不过，某些婴儿需要采取特殊的预防措施。如果您的孩子属于以下任何类别，请在添加固体食物到宝宝的饮食之前，先咨询宝宝的医生或过敏症医生以制定适合的喂养计划 :

1.家中兄姊有花生过敏问题。

2.尽管遵循了医生的治疗计划，宝宝仍然患有中度至重度的湿疹。

3.宝宝曾经对新接触食物产生立即过敏反应，或已被诊断出患有食物过敏。

4.宝宝的血液被明确检查出对特定食物过敏。

Reference : 

How can I tell when my baby’s ready for solid food?